为什么热能放松肌肉？

锻炼很痛苦。正如陈词滥调所说：“没有痛苦就没有收获。”当身体发挥作用，从肌肉中抽出动作将其撕裂并增强质量时，就会感到酸痛。医生，教练和母亲都建议为紧张的酸痛肌肉加热-热水浴，湿毛巾，热水袋或加热垫作为热疗技术。但是施加热量到底如何帮助疼痛并放松肌肉？

=锻炼时，身体需要的能量比有氧呼吸或氧气吸收所产生的能量更多。为了产生足够的能量进行剧烈运动，人体会经历另一个过程：无氧呼吸。这种类型的能量产生过程会燃烧无糖的糖分，从而在活跃的肌肉内产生乳酸。过度劳累的肌肉和乳酸堆积是造成运动相关疼痛的原因。当热量施加到身体的酸痛部位时，血管变宽，血流量增加，以运输过量的乳酸和其他毒素远离疲惫的肌肉。热量还会使这些肌肉变得更有弹性，并且刺激神经末梢来阻止疼痛信号。

但是，热量并不适合所有类型的肌肉酸痛或疼痛。如果除了酸痛之外还发炎身体的肌肉或部位，建议使用冰敷。冰不像热量那样使血管变宽，而是使身体的一部分发麻，并通过使血管变窄来减少炎症，从而减少血液流动。