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10种最适合睡前吃的养颜食物
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？下面就总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 1、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠…
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站著就会瘦！每天多站3小时 抵过一年跑10场马拉松(组图)
▲对于没有时间运动的人来说，增加站立的时间其实是最有效的“助燃剂”，因为站著的时候，为了保持平衡，身体最大块的大腿肌肉必须收缩，大腿肌肉收缩会促进脂肪燃烧的酵素，帮助分解脂肪。 我曾在电视上讲：“运动后不要坐一整天，不然跟没运动一样…”有人…
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3招消除眼部干纹 马上就年轻10岁
冬季很多人就会发现眼部出现皱纹，事实上这就是“干纹”。干纹，是指皮肤缺水时出现于眼部周围的细纹，当皮肤回复润泽或洁面后就会自然消失;而皱纹一旦形成，` j V 1 –便只能淡化，不会消失。因此，最好能未雨绸缪，在皱纹出现前进…
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腹肌紧实 驼背腰痛也没了！双手合十左右10次就能练(图/视频)
【早安健康／高钰玫报导】社群网站上是否常出现明星或朋友的炫“腹”照呢？练出结实的腹部曲线好处可不仅止于外观原因，训练腹肌还可增加体干力，支撑起上半身的重量，减少背部肌肉; C j 1 V % &与脊柱所承受的负担[ d | p，因…
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六大绝招让你迅速减龄10岁
想比实际年龄再减10岁?其实并非难事! 特别针对即将步入30的女人来说，“减龄10岁”能够恢复到20岁模样，不管从工作还是爱情上相信都能够为自己的自信倍加分，下面与大家分享几个抗衰减龄绝招，从今天起，你的年龄绝对还能再减10岁! …
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明星瘦身食谱 6天瘦10斤
看看娱乐圈的明星，哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦，根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果，却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧? 多吃纤维食物 特质M ! j A e r *：对节食和! ` F e W R F …
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牛尔教学：9个护肤恶习10年后变丑女
10年后，你是丑女还是美女呢？从护肤习惯入手，老牛帮你解析10年后的模样。 习惯成自然，护肤也一样，我们每天都洗脸、润肤，有的人还经常化妆，可是，您一贯实施的护肤方法都正确吗？为了您的”面子”问题，看看下面的事例，…
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10大暴瘦的食品 减肥最给力
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减肥天然食Q n @ . B v / `品(排名不分} O 9先后)让馋嘴和减肥一族在keep fit过…
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慎入！美国女子狂减210斤 肚子就这样了(图集)
据英国《每日邮报》报导，一名美国胖妞在一个月的时间内减去210多斤的体重，实现了从丑小鸭到白天鹅的华丽转身。然而，一下子减掉半个自己，也让她身上0 G M = b b 0 d Z多出来一层赘皮。这让她十分苦恼。近日她决定向社会求救，筹款去做…
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周润发公开减肥秘诀 节食兼步行10个月减13公斤(图)
发哥喜欢爬山，周日会约朋友一齐爬山。(资料图) 日前，周润发(发哥)接受香港媒体采访，大方分享减肥秘诀，原来他坚持每日只吃半碗饭兼步行至少1个半小时，终于10个月内激减约13.6公斤，状态比20多年前演《赌神》中的t , b z g H O…
