饱腹
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天凉了 少喝牛奶多喝它 既饱腹还不怕胖 香浓味美对脾胃好(图集)
我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，豆浆对人体的益处应该不用我多说了，补充身体所需的养分，被很多女性锺爱。天凉了，今天我推荐一道红薯小米燕麦豆浆给大家，健康营养的黄豆、小米、燕H P l 5麦和红薯，不用加糖，自带淡淡的甜味，加上小o…
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饱腹又消脂 夏日常吃11款食物轻松享“瘦”
还在为减肥时要吃什么而烦恼？不用再想了，下面就来为你推荐10款饱腹又消脂的优质减肥食物，这个夏天吃回苗条体态。 膳食纤维 1、膳食纤维：改善便秘，消除8 ` 8 b % v p U C水肿 在减肥的时候，应该要多吃 x R ` | …
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【营养食物】糖与糖大不同！砂糖让你越吃越饿、蜂蜜反而更饱腹？
糖有很多种，果糖、葡萄糖、蔗糖等等味道上虽然相似，且热量也一样，但事实上透过影响我们的饥饿荷尔蒙对于整体健康及减重有长远非常大的差异。新研究发现葡萄糖比起蔗糖对于食欲控制会产生较正面的效果。 含蔗糖饮料产生饥饿感较低 发现当摄取饮用含蔗糖的…
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爱吃粗粮饼干却不会选？建议几点，买的饼干营养低脂，饱腹还美味
饼干是生活中很常见的一种食物，很多人都喜欢吃饼干。不过饼干的含油量和含糖量都非常高，不太适合多吃。而粗粮饼干就可以肆无忌惮的吃，这种饼干含油量非常低，只是微甜的口感。而且含有着粗纤维，吃起来的口感是沙沙的感觉，并不会酥软。
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一块压缩饼干管饱一天，为何如此抗饿？沸水中煮一下就明白了
压碎饼干，是士兵们执行任务的时候，必备的一种食材。毕竟在出任务的时候，他们携带太多的东西会拖累他们的行动，但是他们也不能为了轻便，什么都不带，毕竟人都是要吃东西的，没有体力的话，就什么都做不了了。
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轻食主义到底是什么呢？来了解一下
“轻食主义”的最初定义是指重量轻、易吃的食物。后来，词义逐渐扩大，成为一种低脂肪、低热量、少糖、少盐、高纤维的营养食品。它用低热量的食材代替大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，这就是满足口腹食欲的乐趣。
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公认4种“最抗饿”的早餐，营养又过瘾
早餐是我们一天中最重要的一顿，晚饭可以不用吃，但是早饭是必须要的，毕竟，一日之计在于晨，所以早餐是关键，无论多忙碌，都要为自己准备一份营养又好吃的早餐，为一天开个好头，才能精神抖擞一整天，那么早餐吃什么才能又饱又营养呢？
