非常丰富

板栗被人们称为“千果之王”，含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，板栗虽好吃可是去很难去皮。平常我们想要吃一颗完整板栗，却是不容易的事情，当我们好不容易剥掉板栗的外壳，却还发现板栗里面还有一层黑棕色的皮，它紧紧的贴在板栗的果肉上面，那么怎么样能迅速而且干净地去掉板栗的皮呢？

虾是很受人们喜欢的食材，营养非常丰富，富含高蛋白质和膳食纤维，而且矿物质钙、镁、铁、锌的含量非常高，这些都是人体非常需要的，钙可以让骨头更加强壮，而镁更有益处，对心脏有调节的作用，可以很好的保护心血管，所以说多吃虾是好事。

鸡蛋是生活中常吃的食物，鸡蛋可以炒菜，也可以煮着吃，还可以用来拌着吃，都是不错的做法。但是有的人觉得鸡蛋里面的蛋黄会发涩，不太爱吃。不过，你知道吗，鸡蛋中的蛋白质可是非常丰富呢。而且鸡蛋含有人体必需的八种氨基酸，营养价值特别高！一天一个蛋，长寿又健康。

如今生活条件好了起来，大家变得特别的爱吃肉类，而集市里面最少有七八种肉类，不同的肉类价格和味道都是不一样。众多肉类当中，猪肉的价格性价比最高，毕竟它的味道最美味。猪肉里面含有非常丰富的营养物质，而这些物质都是人体所需要的，经常食用是没有任何的问题呢。