补充能量

无论是跑步、跳操还是仰卧起坐，当你走出健身房时，都会有饥饿的感觉。这时候，一些能满足碳水化合物需求，并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。俄罗斯“Lady4Lady”网站推荐了这可以补充健身后人体所需维他命以及其他物质的十种食物。 1.蛋…