血糖指数
-
吃饭时的“第一筷子” 决定了你的体重和血糖
吃饭的时候，第一口你习惯吃什么？ 其实，大部分人更在意吃什么，而不是吃的先后顺序。就是被你忽略的“进食顺序”，却在悄悄影响著身体健康，尤其是血糖。 吃饭时“第一筷子”有多重要 对很多人来说，“吃饭顺序”似乎是一种天然形成的习惯。你可能不知道…
-
土豆的健康分数 取决于你怎么吃
土豆是一种全世界人民都熟知的平价食物，一年四季都能吃到。但是，不少人也对土豆的健康分数心存疑虑，相貌平平的土豆的营养丰富吗？烹调后的土豆还有多少营养？真的是传说中的增肥食物吗？ 其实，土豆的健康分数主要看你怎么吃—— 土豆富含优质蛋白、维生…
-
吃甜甜的水果干 居然还能控血糖！
人们根深蒂固地认为，想要控血糖，那就不能吃甜食。糖尿病人更是绝对不能吃甜味的东西。 除了各种加糖的甜食和甜饮料之外，也有很多食品是天然具有甜味的。比如水果，比如水果干。 此前，微信公号文章曾经多@ 9 o次科普过，糖尿病人可以吃水果。只要选…
-
马铃薯煮好后先放凉再吃 有助稳定血糖、改善血压和血脂(图)
（图片来源：shutterstock） 天气逐渐转凉，冬天是心血管疾病好发的季节，如何调整烹调方式让高危险群的长辈维持健康，是我们密切关注的议题。地中海饮食可以改善w ] /心血管疾病，借由摄取足够的蔬菜、水果与橄榄油让健康获得改善。 在美…
