营养表

俗话说“药补不如食补”，食补怎么补？看一张表全知道！ 营养素:-3系列不饱和脂肪酸DHA 食补来源:海洋鱼类和藻类，譬如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼等，紫菜、裙带菜等；母乳；核桃、杏仁、花生、芝麻等干果和亚麻籽油和紫苏油…