胆固醇
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高油糖盐恐爆血管 “5大清血管食物”曝光
血管性疾病的发生率节节上升，发生的年龄层却持续下滑，心血管与脑血管疾病的发生与饮食有密切的关联性，为了不让血管阻塞、保持血管的弹性，平常可借由饮食保养，以防止血管过早老化，降低血管性疾病的威胁。 血管性疾病与饮食息息相关 血管性疾病的发生与…
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适量吃蛋别担心 “真正高胆固醇食物”是这些
你的胆固醇过高吗？高胆固醇食物多年来都被视为健康杀手！现代人吃得好，却动得少，营养过剩衍生出许多健康问题，也因此许多人对高营养价值的鸡蛋，反倒产生了几分顾忌，特别是担心其中所含的胆固醇。 ●高胆固醇 来自生活中这些食物 卫生福利部南投医院…
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吃它正应季 这东西专“克”胆固醇 慢慢疏通血管
红薯是秋天的应季食物，既健康又美味，且养生功效分毫不输小人参！ 1、生红薯去血毒，熟红薯补气血红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。 白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。…
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12种保护心脏的食物 你可能从来想不起来吃！
心脏病发作的现象似乎在近年内愈发普遍，而高胆固醇、高血压、高血糖、超重都会诱发这一疾病，不过这些都可以通过饮食、锻炼和药物来控制。下列是对心脏有保护作用的食物清单： 1.黑巧克力 可可含有的黄烷醇，是一种具有强抗炎和抗氧化性的有机化学物质。…
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鸡蛋是物美价廉的保健佳品 但这六类人多吃一口就少活几年！
一提到鸡蛋，相信大家都不会觉得陌生。鸡蛋可以说是当下，一种物美价廉的保健佳品。鸡蛋的营养丰富且全面，其所含的胺基酸属于优质蛋白质，是人体所需的营养物质。同时，鸡蛋还含有不饱和脂肪酸，以及人体所需的维生素和矿物质等。身体健康的正常人每天吃一个…
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最新研究：奶酪不但不会升高胆固醇还能保护心脏
0参与 众所周知，奶酪富含饱和脂肪，人们普遍认为多吃奶酪更容易引起肥胖、高胆固醇、心脏病等健康问题。然而事实真的是这样吗？法国《Capital》杂志为我们带来了最新研究结果，揭示了奶酪其实对身体大有益处，一起来看看吧! 美国临床营养学杂志发…
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这七种食物 “三高”人群慎吃
“三高”症患者如何吃？哪些食物可多吃？哪些食物不宜吃？北京协和医院临床营养科主任、主任医师马方教授详解“三高”的预防和治疗。 调查发现，三高人群，多数爱吃油炸食品和甜食，饮食上常常荤多素少、细粮多粗粮少、高热量、高盐。“其实，只要我们把好饮…
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高血压吃什么好？
饮食宜清淡而富营养，宜低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素C、维生素B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。丰富的果蔬有马铃薯、橘子、香蕉、葡萄等。 忌食刺激性食物，如酒类辣椒等，限…
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又到一年吃蟹季 但是这些人不能乱吃
金秋时节，肥美的螃蟹陆续上市，以前都说第一个吃螃蟹的人是令人敬佩的，但是如今爱吃螃蟹的人却为数不少，而且螃蟹虽然鲜甜，但是肉却不多，所以嘴馋的人吃的时候往往一顿吃好几只。但是前不久就才出了报导，55岁的曹先生偶然吃了几只螃蟹后胃部出现烧灼感…
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常吃这些，三高不再缠身(图)
吃什么可以降血脂呢?下面20种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂! 1、向天果 生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中：…
