缩腹

想必肚子上肉肉多是很多女生的共同困扰吧！那到底有没有简单实用的瘦肚子的方法呢？下面就跟著一起来看看吧。 缩腹走路法 缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有…