粗粮
-
你真的会煮粥吗？记住1：7的比例煮出来更好吃喔！(组图)
学会了巧搭配吃粗粮，事半功倍，营养价值高！ 那这煮粗粮也是有讲究的呢！杂粮和水的比例是多少？需要提前泡制多久？甚至熬粥需要什么锅都不一样呢！还有什么样的粥能加碱呢？快一$ v 5起来找答案% i S D吧！ 煮粗粮有讲究 >>&…
-
为什么粥店熬的地瓜粥那么好喝？教你3个熬粥技巧，味道香又浓稠(组图)
现在人们提倡健康的饮食，精粮吃多了，都要吃点粗粮，比如玉米、藜麦、地瓜之类的粗粮，都是经常食用的。这个季节地瓜成熟了，我们可以多吃点地瓜，地瓜便宜，而且富含很多膳食纤维，经常食用，对身体很有益处。 地瓜可以拿来熬粥，每次去外面粥店喝粥就喜欢…
-
蒸红薯 很多人第一步就错了 学会这4招 红薯软糯香甜无水气(组图)
蒸红薯，很多人第一步就错了，学会这4招，红薯软糯香甜无水气，大家好，我是水墨尚食，感谢您的阅读，今天分享的是蒸红薯的技巧。 立冬前后，又到了红薯飘香的季节，这时新鲜甜润的红薯大量上市，生的吃又脆又甜，熟的吃粉糯香甜，而且含有丰富的维生素以及…
-
想要身体好？可别将粗粮当成宝
粗粮一直是减肥族和养生党必选的食材，相比细粮而言，粗粮热量低，饱腹感极强，能增加肠胃蠕动性，有助于帮助人体排除体内垃圾，升糖指数慢等等，不得不说是我们日常饮食中+ I p /最好的佳品。x j a 3 P f 但是，粗粮益# G @ $ z…
-
秋天进补 最该吃的粗粮是它 拌一拌 蒸一蒸 松软可口不上火(组图)
在秋天养生的时候很多人会通过饮食来调理，不知道有没有朋友喜欢吃黑米？跟大米不同，黑米外表墨黑，看著有点不讨喜，但是黑米的营养却比大米还丰富，它为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉。其含有的锰、锌、铜等比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏…
-
早餐注意这几点 让你一天都活力满满
俗话说：“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少！”就是说的这个吃早餐的重要性！那么，我们该怎么吃早餐才算是好的早餐呢？今天就来带大家看一下。 主食中要增加粗粮的分量 很多人信奉“食不厌精”的理念，认为食物越精细越好。但是饮食过于精细，会存在两…
-
减肥中 最容易被忽视的10个“变瘦秘诀” 学会一半就能瘦!(组图)
辛苦减肥大半年，一顿吃回解放前，减肥中，如果没有一些小秘诀，减肥的难度会增加很多，想要瘦下来也会更难！ 今天，轻妞就来分享给大家10个“变瘦秘诀”，在饮食上，做到一半以上，就足够你瘦到90斤了！ 1、学会看配料表/营养成分表 在购买预包装食…
