碳水化合物
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《孤独的美食家 2019除夕特别篇》：1.这么多年了，为什么不让叔好好过个除夕呢 虽然有美食抚慰也很…
什么时候让叔来趟大陆这部新春特集一扫本季的沉闷，拍得生动有趣，吃得活色生香，大满足。都是令人胃口大开的东西，福冈的居酒屋，釜山的海鲜锅，就连成田的朝鲜盖饭都让人垂涎，这才是孤独的美食家该有的样子啊。安藤樱客串了一场戏，却连个正脸都不露，这是…
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如何控制饮食，才能瘦下来？避开3个误区，牢记4个原则(组图)
随著年纪的增长，随著肌肉流失，身体精力大不如前，很多人不可避免地会发胖。平时没有注意运动锻炼、没有管理好饮食，那么这种肥胖是不可逆转的，而肥胖疾病也会跟随著粗细。 其实，好身材可以吃出来，如何控制饮食，低血糖是什么原因引起的吃掉身上赘肉碳水…
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少吃不一定健康 碳水化合物不足的信号
一般认为，吃碳水化合物容易让人肥胖，许多人饮食就会尽量避开碳水化合物，不过不吃碳水化合物真的有益健康吗？ 根据英国《独立报》报导，饮食中含有过多碳水化合物可能导致体重增加，但碳水化合物的摄取量过低也会导致不少副作用。澳0 B ^ { v f…
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中老年人健康营养 早餐必须先行 中老年早餐推荐(图集)
中老年人是我们所有人群中是很值得关注的一类人群，因为此类人群为社会创造了多少价值，也为子女付出了很多，是功成身退的一代人。不过中老年人上了年纪之后，身体就不如年轻时候的有活力，很多身体的机能也随著时间的推移而开始退化，慢慢身体就会出现一些大…
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主食吃太少会减寿4年！想减肥可用这些食物代替主食！
主食，是食物中碳水化合物的主要来源，也是我们每顿饭都离不开的食物。 日前，《柳叶刀公共卫生》杂志刊登了一项最新研究，发现碳水化合物摄入太多减寿1年，而吃太少减寿4年……这项研究再次证实“碳水化合物供能比50%、脂肪30%、蛋白质20%”的饮…
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十个信号说明主食没吃够
碳水化合物是我们重要的能量来源，但近年来其屡次遭到媒体的口诛笔伐，被谴责为肥胖和糖尿病的罪魁祸首。 近日，美国《读者文摘》杂志刊文指出，碳水化合物也分“好”和“坏”。以精制面粉和糖为原料的饼干、面包、糖果等食物含的是简单碳水化合物，不利于控…
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晒我家2人的低脂早餐7天不重样 早餐从来不马虎 吃好吃饱(图集)
我家早餐从来不上外面买，也从来不马虎，天天都吃好吃饱。我做早餐的基本原则是富含优质蛋白、低脂肪，主食包含复合碳水化合物，水果或蔬菜补充维生素、矿物质，利于控制体重，又可满足人体活动需要的能量。 第一款：土豆红薯、燕麦粥、炒鸡蛋、水果 早餐我…
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低碳水饮食减肥是否健康？看看最新研究怎么说
有的人会为了追求苗条身材而进行低碳水化合物的饮食。确实，减少碳水化合物摄入量后，人体会消耗脂肪获取能量，最终达到减肥效果。然而这种做法是否真正健康呢？法国健康杂志《TOT 3 $ T ZPSh ; 8 & 8 bANTE》为我们带…
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教你点样食得清 低碳膳食餐单全攻略
一场疫症，教晓我们健康的重要性。尽管知易行难，不过我们可以由最基本步骤学习怎样过健康生活，就是从饮食习惯开始。本地营养膳食外送服务公司Eatology以推动港人健康为宗旨推出“低碳膳食餐单”，无论你希望减重、增强体力、锻炼肌肉、改善健康或遵…
