看鱼体

挑选带鱼注意4个地方 带鱼味道鲜美、肉质细腻、富含钙质。《中国食物成分表》显示，每100克带鱼（切段）中含钙431毫克，是同等重量牛奶的4倍多，是名副其实的天然“钙库”。带鱼还富含有利于钙吸收的维生素D、镁等营养素，以及优质蛋白质和不饱和脂…