燕麦米

燕麦片是很多追求健康饮食的人的必备食物，但在吃燕麦片的时候，也要注意其食用方法和食用时间，若是吃对了燕麦片不仅能帮助人们减肥瘦身，还能补充营养，还可以煮燕麦粥，但燕麦粥怎么做？ 燕麦粥怎么做 材料：燕麦片、牛奶、白糖。 做法：1、将燕麦洗净…

红豆花生黑米粥 【食材】：黑米40克、燕麦米30克、红豆30克、红枣8个、花生20克，红豆、花生和黑米之间的比例也不用那么严格，自己喜欢哪一种就可以多放一点点。 【做法】：1、提前把黑米、红豆视频下载安装黄板无授权免费燕麦米、红豆、花生等浸…