燃脂运动
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减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上！(动组图)
我们都知道，减肥以有氧运动为主，而有氧运动有很多种，例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是，但今天我们要聊的，是目前科学已经认证的，减肥效果最好的有氧运动，hiit。 hiit是高强度间歇训练的缩写，在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大…
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十大最燃脂的运动
1。12分钟的自由式，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由式的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试…