果蔬
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一张全身“果蔬营养地图”，6月份必吃，从头到补到脚！(图)
6月是水果上市的旺季，多吃当季水果对健康的好处不胜枚举，不仅能有效降低患癌症、心血管病等疾病的风险~ 如果你每天盯著电子屏，记得多吃菠菜和蓝莓； 如果你经常口腔溃疡、牙龈出血，每天别忘柑橘和猕猴桃； 如果被吸入“二A z 6 z _ p 2…
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告诉你家掌勺的 9种吃法让营养流失(组图)
你知道吗？即使你每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走。《生命时报》采访权威营养专家，帮你揪出偷走营养的“神秘大盗”。 受访专家：p { , o = u ^ h 中国人民解放军陆军总医院高级营养配餐师于仁文 果蔬全削…
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黄瓜的5种做法 夏日最适合的解暑果蔬 步骤详细 值得收藏 (图集)
【蓑衣黄瓜】 做法： 第一步：准备食材调料，黄瓜一根/小葱2颗/蒜瓣5瓣/香菜两颗/小米椒1个/筷子准备1双/干辣椒适量/醋适量/生抽适量/白糖适量/芝麻油适量/花椒油适量/盐适量/味精适量 第二步：把香菜，小葱切碎，小米椒切小圆圈，蒜头剁…
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研究：水果蔬菜一天吃七份“救命”
有专家说，一天吃7份水果蔬菜，而不是目前建议的5份，更能延年益寿。 对6500多名男女进行的一项调查表明，在任何一个年龄段，吃的水果蔬菜越多，死亡的可能性越小。 研究说，一天吃七分水果蔬菜可以减少死于癌症和心脏病的危险。 多多益善 但英国政…
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饮食秘方“吃”掉色斑的天然果蔬
番茄汁 许多女性朋友长期以来饱受著色斑的困扰，脸上涂抹过多的遮瑕霜反而是色斑问题越来越严重。 有护肤专家讲到女性朋友想要祛斑不妨考虑在饮食搭配上下功夫，根据色斑的严重情况和口味来调理n + p k X l膳食结构，轻松吃掉色斑，还能一饱口福…
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脸上斑斑点点？七款果蔬汤水“喝”掉斑点
面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，几个简单的办法，就能帮你“喝”掉斑点！重新拥有美丽的容颜。 1、番茄汁 每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。…
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减肥果蔬前3名排行榜，香蕉未上榜，排第一的还能预防高血压
随着社会的快速发展，人们生活的节奏也越来越快，工作也随之越来越繁忙，想要静下心来安心的享受一顿健康的美食几乎成了奢侈的事情，于是大家在不知不觉中摄入过多高热量、高脂肪的食物，身材也在不经意间一点一滴的变胖，看着自己日益变胖的身材，很多人会因此而苦恼，于是越来越多人加入减肥瘦身的队
