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不想摄入咖啡因？7种咖啡替代品助你保持活力
对于不少上班族而言，咖啡已然成为工作日的标配饮品。但是，摄入过多咖啡因会损害神经，造成焦虑、易怒、心跳过快等不良反应。那么，如何在不摄入过量咖啡因的前提下保持活力呢？法国时尚杂志《费加罗夫人》就总结了7种提神醒脑的咖啡替代品，一起来看看吧!…
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发质差、免疫力弱…蛋白质摄入不足的6大信号!
英国女性健康网站Healthista的一项新研究显示，90%以上的人不知道自己身体需要多少蛋白质，是否需要补充蛋白质。 人体到底需要多少蛋白质? 英国营养学家辛普金说，根据英国政府指导原则，蛋白质消耗量应为每公斤体重0.8克。对于久坐不动的…
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从掉发到免疫减退：人体蛋白质摄入不足的七个征兆
据英国《每日邮报》10月19日报导，人体内蛋白质摄入量不足会呈现七种迹象，包括对咸或甜的食物极度渴望、肌肉松弛、大量掉发、免疫力差、脑雾、睡眠质量差、压力过大。 近年来，蛋白质已成为每个人饮食的常量营养物。但英国女性健康网站Healthis…
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吃红薯对减肥有用吗？为何有些人越吃越胖？今天来告诉各位答案
大家应该对于红薯都不陌生，如今正是收获的季节，天气转凉，要是在冷的时候，有一口热热的红薯吃，那真的是最爽的事情了。而且很多人都知道，红薯的热量其实也不是很高，它属于粗纤维食物，营养价值也非常不错，含有丰富的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维及各种维生素和其他微量元素。还有促进肠蠕动的作用。
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轻食主义到底是什么呢？来了解一下
“轻食主义”的最初定义是指重量轻、易吃的食物。后来，词义逐渐扩大，成为一种低脂肪、低热量、少糖、少盐、高纤维的营养食品。它用低热量的食材代替大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，这就是满足口腹食欲的乐趣。
