排便

便秘是很多中老年人常见的问题之一，如果一周内大便频率减少，大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干则可以判断为便秘。那么，如何解W V 8 ? M [ k : E开老年人便秘的困境呢？哪些食物能促进L 7 I Y q排便呢…