强度

通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。 判断怎样是适合自己的中等强度运动，给你介绍以下五种推算方法： 年龄推算法 用22…