带饭

●嫌外卖重油、重盐，不少上班族习惯自己带便当吃，河南中医药大学第一附属医院营养师王娴说，带饭要掌握一些小技巧和知识，避免产生食品安全风险和营养不均衡的问题。 主食可用山药代替。（资料照片） 王娴说，绿叶蔬菜比其他蔬菜变质、腐烂较快。在炒好两…