大肚腩

近年“间歇性断食”成为了热门瘦身方法，但一项发表在《Cell Reports》的最新研究表明，隔日断食会令内脏脂肪适应空腹状态，把肚腩附近积聚的脂肪转为“保存模式”，随著n X @ K 8时间的流逝，这些脂肪会在人体中积聚为“大肚腩”。p …

每天4分钟，一个月后大肚腩彻底消失！（网路图片） 这是现在最流行的腹肌雕琢运动“平板支撑”。 正确的“平板支撑”动作必须背部打直，甚至觉得肩胛骨周围的肌肉稍微有点酸；肚子绷紧，但不要缩小腹；屁股夹好，感觉要把屁股往肚子的方向卷进去；收紧下巴…

谎言1“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺著就是坐著，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来…

用下面这个动作，每天晚上睡觉前做50次，肚子不小才怪！动作也很简单，几乎每个人都可以做。 这个动作叫仰卧收膝卷腹。练习者仰卧在垫上或床上，双手屈肘放在头两侧，两脚并拢伸P 2 u z c m ( , e直。 动作过程中，集中腹部的力量，上半…

冬瓜浑身都是宝，冬瓜肉尤其受到减肥人群的喜爱。 冬瓜通常是在晚春播种，夏秋采收的瓜类，它和“冬天”有什么关系？为什么叫做“冬瓜”呢？原来是因为冬瓜_ y s & Z B 7的表面看上去外挂了一层白粉状的东西，好像白色的霜一样，犹如…

马上转给大肚腩朋友！ 因为工作原因，很多人每天都要在电脑前坐很长时间，活动量严重不足。长此以往脂肪会在腹部堆积，慢慢形成大肚腩。下面这名网友就是如此，她没有时间去健身房锻R j N M B P r炼，所以每天晚上睡前都会躺在床上做这个动作，…

拥有平坦的小腹是许多人追求的目标，而这个目标除了勤做运动外，也可借由饮食的调整来达成。 随著生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大肉，平时也因工作忙碌而没时间运动M 9 H D 6，恼人的大肚腩常因此会找上门。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的…

有那么一群人，虽然看著不胖，可撩起衣服却有个圆鼓鼓的小肚腩。如果你是这样的身材，那你就要注意啦！因为看著苗条的“瘦胖子”，比那些全身肥胖的人健康风险r R 7 . E 3 Z )高N倍！ 之所以变成瘦D ? B胖子，其实是因为你的内脏脂肪过…