制首乌

想保有乌黑亮丽的头发，可配合药膳食疗方调养。中医师李思仪表示，食疗方可选择制首乌、黑芝麻、山药、枣类等入方，帮助乌发，补强肾精与脾胃功能。日常可多吃蕃茄、猪肝、蛋等富含维生素B成分的食物。 “首乌黑芝麻山药粥”材料准备制首乌30克、黑芝麻少…