健康减肥
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一日三餐哪一餐应该是“大餐”？吃对了才能越吃越瘦(组图)
很多人都存在著体重超标的问题，体重超标不仅仅让身体变得很不美观，而且还会导致了很多疾病的发生，所以减肥势在必行。其实减肥需要特别注意饮食，一日三餐需要很好安排才行。 想要减肥成功，该怎么吃 1、早餐的吃法 早餐的重要性在这里就不再赘述了，既…
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减肥想吃零食又怕胖？学这5招控制食欲开心吃(图)
吃东西，尽量选在白天，晚上减少进食。图／摘自Pelexs 疫情陆续比较缓解，不少人开始在做好相关保护措施下，也开始往外跑，但在家期间体重不停上升，正是该好好减肥了！但减肥时，不一定能管得著嘴，甚至还想偷吃零食，该怎么管好自己的嘴，还能控制食…
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减肥晚餐牢记这6个原则，每天少长一斤肉(图)
晚餐是减肥时期的关键，同时，晚餐对身体健康也很重要，研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是因为晚上不健康的饮食习惯所造成的。 想减肥且保持健康，请一定要记住下面这6点： 晚餐不要吃太晚 晚餐吃太晚，会给肠、胃、肝、胆、胰等脏器，甚至大脑造成…
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古娃娃9个月甩肉20公斤 曝“不断食不挨饿不吃药”方法
美食Youtuber古娃娃近来更新影片，被网友发现整个人瘦了一大圈，于是纷纷敲碗请她分享减肥方法，日前她也发影片公开自己甩肉20公斤的历程与方法。 古娃娃先是透露自己会想要减肥的动机，一方面是要打脸酸民老是健康码在微信哪里攻击她的身材，另一…
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美女医生也斜杠 出新书教人减肥
家医科美女医师陈欣湄，亮丽外表在网路上引发不少讨论，最近她多了“作家”这个斜杠身分，借由发表新书“其实你胖得很冤枉”传递正确的减肥知识。曾以为减重不难的她，接下减重门诊才惊觉，“原来减重一点都不简单”，自接触功能营养学后，陈欣湄发现个案“自…
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八款健康又减肥的深夜美食
常言道,“唯美食与爱不可辜负”。每当夜深人静的时候,朋友圈总是悄悄浮现各种美食图,看得人口水直流!那群宵夜党又来“深夜报复社会”了,其实很多时候,作为资深吃货的我们,吃宵夜不是因为饿,是因为嘴巴寂寞了。不过,长期宵夜,虽然满足了嘴馋的欲望,…
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减肥必吃鸡胸肉！怎么煮都干柴无味？4步骤正确处理 水煮、煎烤都软嫩多汁(组图)
提到减肥瘦身、增肌减脂要吃什么，相信多数人第一时间脑中多会浮现鸡胸肉的身影。不过，虽然鸡胸肉确实是众多肉品中低脂肪、高蛋白质的代表性食物，但也正因为其脂肪含量偏少，一旦烹调不当，就可能出现肉质干柴的问题，让人食不知味！难道就没有兼顾营养又能…
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主食吃太少会减寿4年！想减肥可用这些食物代替主食！
主食，是食物中碳水化合物的主要来源，也是我们每顿饭都离不开的食物。 日前，《柳叶刀公共卫生》杂志刊登了一项最新研究，发现碳水化合物摄入太多减寿1年，而吃太少减寿4年……这项研究再次证实“碳水化合物供能比50%、脂肪30%、蛋白质20%”的饮…
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减肥时刻该吃什么肉
所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不…
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咖啡+4种减肥水果 想不瘦都难
咖啡瘦身法 咖啡除了具有提神醒脑的作用外，还能减肥。利用咖啡减肥的方法还有多种多样，下面–为您介绍。 品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖…
