黑豆

谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美呢?不过青春很快就会流走，要留住美丽，我们不妨吃以下养生粥来帮助自己吧：让你越吃越年轻的美食养颜食谱

每年的腊八节，不仅吃腊八粥、腊八饭，还会腌腊八蒜，腊八豆。腊八豆是我家每年必做的一种传统美味，放到年三十就可以开坛，鲜美豉香，辣味十足，酱香浓郁，越吃越好吃。

肉夹馍

一、炸油条油条一直是人们喜爱的美味早餐，也是影响人们健康的绊脚石。明矾、地沟油、吃到肚子里不影响健康那才怪呢。如果想吃了，就自己动手解馋吧。油条的做法挺简单，比平时和面稍软一些就可以食材：面粉200克、清水150ml、酵母4克、盐5克、小苏打1克、白砂糖15克、油适量做法：1.

早餐喝这五色粥，不仅增强食欲，还能滋养五脏，驱寒保暖。五谷粥​配料：大米100克 、黑米 80克、黑豆 80克、黄豆 80克、 红豆 80克、水 适量烹饪步骤：1.备好黑米​2.备好黑豆、黄豆、红豆​3.将黄豆、红豆、黑豆洗干净用冷水浸泡30分钟。