饮食
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味精真的不能吃吗？戳破味精“致癌”谣言
味精、鸡精都是日常饮食上最常见的提鲜调味料之一，但是最近几年来，不少人坚信味精是化学合成产品，味精致癌等说法，欧盟食品安全局曾经发布了一份限制味精摄入量的建议，使得人心惶惶。至于味精是否真的致癌呢？是否应该在日常中避免食用这类调味品？ 味精…
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何为清淡饮食？这些年对“饮食清淡”存在误解！
9月已经到了，中秋假期和国庆假期还远吗？你是否已经计划好和朋友去哪里吃大餐？海鲜大餐？自助烤肉？野营烧烤？很多人会在节日或聚餐中选择大鱼大肉，然后第二天就说要吃点清淡食物的调理肠胃，饭桌上却是炸鸡、酸菜鱼、沙拉、甜品、水果等等。你或许对“饮…
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这七种食物 “三高”人群慎吃
“三高”症患者如何吃？哪些食物可多吃？哪些食物不宜吃？北京协和医院临床营养科主任、主任医师马方教授详解“三高”的预防和治疗。 调查发现，三高人群，多数爱吃油炸食品和甜食，饮食上常常荤多素少、细粮多粗粮少、高热量、高盐。“其实，只要我们把好饮…
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适合中国人的健康饮食法则(图)
一、吃不全 据调查，每天能吃够五大类食物的人不足三成;蔬菜摄入比例刚刚过半，水果仅及1/5;30%的人每天喝水不到1200毫升。 二、吃太多 中国人的猪肉消费量占到了全球的一半;每天吃得多，动得少，超重和肥胖者10年间增加了1亿;国际上对盐…
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高血压吃什么好？
饮食宜清淡而富营养，宜低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素C、维生素B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。丰富的果蔬有马铃薯、橘子、香蕉、葡萄等。 忌食刺激性食物，如酒类辣椒等，限…
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22条吃饭的黄金建议，简直是最全面健康的饮食就餐攻略！(图)
人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲著吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受…
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这5种食物 隔夜吃更健康(图)
有些菜肴在冷藏静置一夜后，会因为化学反应而变得更健康。 适当加热，可杀死隔夜菜中的细菌。 网络上常有一些文章警告人们隔夜菜的坏处，不过据每日邮报（Daily Mail）报导，许多人以为“菜肴只有刚煮好时最营养”，这个观念其实不见得正确；科学…
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有益心脏健康饮食也是腹部减脂关键
从每周二开始的无麸质饮食，到下午3点的禁食只喝葡萄柚汁，一谈到腹部减脂，这样的建议不胜枚举。大多数时候，这些所谓的建议都是为了博眼球。几乎每个科学家都会告诉你，减肥没有什么妙招。然而，一位营养学教授称，有一种方法可以有效预防和减少腹部脂肪。…
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如何才能够依靠饮食来预防和治疗痛风呢？
痛风是很多人的心头病，因为患上了痛风，所以自己每天都需要提心吊胆通风，患者每次一旦发病，病人会感觉浑身难受，根本下不了床，有些情况严重的，不仅会出现红肿症状，还会引发其他的并发症状。但是痛风又是属于慢性疾病，想要一次性彻底治疗好，根本是不可…
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饭后喝茶对男人身体损害大健康养生的饮食要点(图)
饭后喝茶是很多人都有的一种饮食习惯，其实这样是很不好的。对我们的身体是有一定危害的，特别是对脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。 饭后喝茶对男人身体损害大 最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精…
