饮食
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努力运动还是瘦不了？改变四种“饮食习惯”让你不饥饿也能轻松减重！(组图)
拼了命运动却一直看不到成效？吃得超少，但体重却一公克也降不下来？或许你运动量已够了，但很可能就是因为“错误饮食方式”，让你“瘦不下来”！减重前，快来检视一下你的日常饮食习惯是否正确吧～ 1.细嚼慢咽：每餐二十分钟，每口二十下 细嚼慢咽能减重…
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饮食注意七点让胖子不再胖
肥胖者怎么吃不会发胖?培养良好的生活习惯与饮食习惯最重要，那么肥胖者饮食要怎么吃呢? ①每日三餐，定时定点用餐。每餐进食时间20～30分钟以上。 ②用餐时不说话，不看书看报，不看电视，以免拉长用餐时间，在不知不觉中过量进食。 ③…
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日本女性的青春不老饮食妙方
日本女性的平均寿命在过去的25年中稳坐“最长寿”国家的宝座，不仅如此，日本女性的肥胖率也是全世界最低的国家之一。这些傲人的成果都引发了研究学者的高度好奇与重视，希望能揭开日本人长寿与健康的神秘面纱。而在大量的研究展开之后，学者认为日本的养身…
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靠“油”减肥 最夯地中海饮食瘦身法
现代女性最关心的事，恐怕就是减肥了。想要健康减肥，就要懂得怎么吃。著名的地中海饮食法就是瘦身的最佳选择。 这种靠“油”的地中海饮食减肥方法，教你如何减肥更健康更有效。 地中海型饮食对减肥很有效，这一点噎得到科学验证，所以肥胖大国——美国…
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增肌减脂 其实你吃错了！(组图)
图片来源：康健杂志 肌肉很重要吗？ 2017年世大运体操会场上，《翻滚吧！男人》李智凯以俐落的“汤玛士回旋”摘下鞍马金牌。双臂肌肉撑起全身重量倒立，靠著结实的核心肌群与双腿肌肉完美控制分腿回旋，最后一个倒立转圈后，俐落翻身下马。 空手道女将…
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“断糖”饮食远离肥胖 断糖三天一定会变瘦！ (组图)
吃进糖分后，脑中会分泌一种快乐物质，而多馀的糖分会转化成脂肪，造成肥胖。（图片来源：Adobe Stock） 按：所谓的“断糖”，即是断绝糖分，严禁摄取任何碳水化合物。在减肥时仍摄取碳水化合物的作法，是绝对不可能减肥成功。因此，请跨出勇敢的…
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漂亮肌肤99%来自饮食？
气温越来越低，寒冷的天气里，皮肤的保湿不可忽视，一般情况下，女性们在做皮肤保湿时，最常见的做法是擦各种保湿霜和美容液，或是敷上一片保湿面膜，但是，为什么皮肤依然干燥？ 1、不吃油很容易造成皮肤干燥 在皮肤中，承担80%保持皮肤湿润功能的是神…
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碱性食物让女人皮肤光洁
皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。 碱性食物让女人皮肤光洁 人体PH值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱…
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春天的饮食重点在排毒！轻断食、草本茶清除负担还瘦4公斤
春天的饮食 简便早餐轻断食 春天的饮食以促进排毒为重点。圣贺德佳把断食排入日常生活中。她主张，想维持身体健康，不仅要饮食均衡，净化身心也至关重要。 断食对促进健康的意义，在于停止进食能给予终日运作不休的脏器有喘息空档，从疲于消化吸收的劳动中…
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身体发生这个变化说明你胖了
在日常的生活当中，我们都是会发现很多的肥胖人群，其实原因的话，也都是比较明显的，因为生活的条件好了，吃的好，运动的少，这样的话肯定就是会引起肥胖的!当然肥胖的原因是不止这些的，一起看下吧! 1、因为饮食的过量而引起的，还有就是食物中的一些甜…
