饮食
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永远不发胖的秘诀
脾、胃脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，人便会发胖。另外，运动少也是肥胖的一个原因。运动少…
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不挨饿也能减肥！营养师教你“得舒饮食”吃饱才能瘦(组图)
想要减肥，许多人会用严苛的减重方法节食来进行，但是台中荣总营养师陈怡如表示，这类减肥通常导致基础代谢率下降，约有90%以上的人会复胖。她建议，过去用来控制高血压的饮食方式，其实非常适合用于减肥。台中荣总更设计了食谱，提供想甩肉肉的人参考。 …
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八种廉价食物可让女性容光焕发
女性容光焕发是种由内而外的美，无需化妆就已出彩。然而，女人怎样才能保持容光焕发的姿态？这是多方面的，从内调节内分泌，从外保养好肌肤。这些都可以从饮食中得到给予。 茶叶 防辐射 在中国，茶文化噎有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液…
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减肥为什么需要90天到180天?
很多人减肥的人总有困惑，为什么年年减肥年年肥。明明已经减肥减下来了，饮食上也控制了但还是胖回去了，难道真的要不吃不喝才能拥有苗条的身材吗?答案当然是：“NO”其实想要减肥成功有个关键的窍门——你减肥达到90天-180天了吗? 不论任何减肥方…
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运动+饮食 翩翩大腹速变性感小蛮腰
不用到外面的减肥机构就能轻松减去腰间赘肉，告诉你省钱又有效的瘦腰方法。几个瘦腹的招数供大家有针对性的选择适合自己的瘦腰方法。 瘦腹简单运动 1.快步走 加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研…
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七招防止掉头发：饮食睡眠要讲究
自然生理性落发每天都在发生，特别是在秋冬季节。但也有一些掉发是病理性因素所致。如果出现脱发，最好要先诊断是病理性还是生理性因素造成的，并注意以下几点。 1.稳定情绪：掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系，不要让自己经常处于精神紧…
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揭秘杜拜皇室饮食减肥法 照标准瘦下去
杜拜皇室美人多，这是很多人都认同的。除了天生的五官美外，杜拜皇室的人大多都拥有纤细修长的身材，想要知道为什么杜拜皇室的美人这么多？编辑带你揭秘杜拜皇室的饮食减肥方法，看看专出美人的杜拜皇室人员们是如何保持自己完美身材的，让自己也能够轻松达到…
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中年男性应该怎么快速减肥呢？
很多不到30岁的男性就出现了比较明显的肥胖问题，尤其是啤酒肚的现象尤为突出，这严重影响到一个男人的形象。肥胖不仅会造成男性形象和气质的降低，依然会滋生很多疾病，接下来为你介绍男性减肥快速有哪些？ 制定运动方案 不少男性在结婚生子之后就会疏于…
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减脂者不遵循这4个饮食原则 很可能会前功尽弃！(图集)
健身减脂圈里有一个金句：健身减脂，只要专门挑难吃的食物吃就行了。 这句话讲的也是够耿直务实。确实在现实中，一提到健身餐减脂餐，首先让人想到的，就是诸如水煮鸡胸，水煮青花菜，糙米饭等等味道连手纸都不如的所谓“健康食物”。 这些难吃的食物，要说…
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做什么运动？健身效果最好…(组图)
之前写过一些运动相关的文章，也告诉过大家运动减肥的真相： 如果你不改变饮食，只靠运动减肥，真的会非常难。 我一直建议大家多做力量训练，不太建议跑步之类的有氧运动，除非你非常喜欢。 同时，对于运动，我觉得心态一定要好，不要为了快速瘦身而运动，…
