锻炼
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适合在家锻炼的有氧运动有哪些？
这几年来，在西方国家掀起了一股“有氧运动”热，这股热潮也逐渐的在向我国蔓延。也有不少的宅男宅女们希望寻找一些能在家里直接锻炼的方式。那么适合家里锻炼的有[ L . – 1 m % c氧运动有哪些呢?微微健康网小编教你一些技a L…
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减重必看！10项最耗脂肪的塑身运动(图)
燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多馀的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那么，哪些运动燃烧脂肪功效最好，减肥最有效呢？以下8大减肥运动，有效燃脂，帮你快速瘦身。 1、12分钟自由式可以消耗836KJ的热量 如果可以每天消耗8…
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三种运动让你越来越胖 锻炼有什么要注意
现在不少人减肥都是选择健身，不过需要提醒的是，运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的！ 让你越练越胖的三种运动 1、大运动量的运动 如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血…
