锻炼
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樱井翔化身日版终极警探 一周锻炼五次竟跟酸痛说再见
樱井翔化身日版终极警探 一周锻炼五次竟跟酸痛说再见 樱井翔主演日剧“占领大医院”播出首集后引发一波“猜猜鬼是谁？”热潮，而为了跟“鬼”对战，男主角樱井翔将训练份量加倍，从原本一周两天增至五天，这段期间深蹲无数次的他，面对剧中大量的奔跑甚至在…
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为代笔风波互杠！苦苓喊“到此为止” 吴淡如秒发文：这就是锻炼
为代笔风波互杠！苦苓喊“到此为止” 吴淡如秒发文：这就是锻炼 苦苓日前发文暗指某位畅销女作家经常请人代笔，吴淡如对号入座回应，双方闹翻隔空发文互杠，不过12日苦苓发文喊“到此为止”，似乎想要休战了，而吴淡如也火速发文回应。 苦苓12日发文写…
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别再用没时间当借口！6 组简单居家运动，伸展锻炼、活络好久没动的筋骨(组图)
最近看到好多朋友 WFH，接著晚上打开电脑看剧，简直就是梦想生活，更浮夸的是，有的朋友还会在社群软体上，炫耀消夜叫外送咸酥鸡到府，宅在家做防疫真的做得好彻底耶！我在想，如果疫情暖身汤有哪些持续延烧，宅在家的比率变高，过几个月后的肥胖率会不会…
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12种保护心脏的食物 你可能从来想不起来吃！
心脏病发作的现象似乎在近年内愈发普遍，而高胆固醇、高血压、高血糖、超重都会诱发这一疾病，不过这些都可以通过饮食、锻炼和药物来控制。下列是对心脏有保护作用的食物清单： 1.黑巧克力 可可含有的黄烷醇，是一种具有强抗炎和抗氧化性的有机化学物质。…
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饮食宜温补、锻炼宜多动 秋季养生有六宜
又到一年入秋时。时下，我国大部分地区的“秋老虎”虽然还在发威，但天气已经逐渐转凉，大家也应该著眼于秋季的养生安排了。为此，记者采访了黑龙江省齐齐哈尔市中医医院主任中医师乔虹。 一年有四季，四季各不同。不管是天气、气温还是环境，不同的季节都有…
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每天4分钟，一个月后大肚腩彻底消失！(组图)
每天4分钟，一个月后大肚腩彻底消失！（网路图片） 这是现在最流行的腹肌雕琢运动“平板支撑”。 正确的“平板支撑”动作必须背部打直，甚至觉得肩胛骨周围的肌肉稍微有点酸；肚子绷紧，但不要缩小腹；屁股夹好，感觉要把屁股往肚子的方向卷进去；收紧下巴…
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瘦不下来的原因 可能是3个习惯在“捣乱” ！(组图)
一个好身材，很多人都想拥有，但随著许多人的饮食习惯的变化，越来越多的人有一个胖，大肚子。特别是那些经常坐在办公室和电脑前的人，这是一个很好的人物。很多人都想减肥，但z s z没有多馀的时间锻炼，总是考虑少吃或节[ Z _ | ^食，但很少有…
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双下巴超难瘦？5个动作，塑出瓜子脸(组图)
现代社会所讲的“第一印象”，都与外貌有关。 轮廓分明的瓜子脸搭配大眼睛成为了现代人的审美时尚，许多人为了跟上这股趋势努力减肥，却发现很难瘦得到脸，其实除了身体减肥之外，多做些脸部的肌肉运动对于消除脸部脂肪和“双下巴”等赘肉是很有帮助的。 如…
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我很胖 不去健身房 怎样锻炼身体减肥呢?(组图)
现在生活节奏越来越快了，人们吃的也越来越好的，所以就出现了许许多多身材比较丰满的朋友。那么在你工作忙碌的同时，有没有想到在家靠自己的锻炼去掉身上的脂肪呢？没有时间去健身房，自己也可以健身的。那么哪些运动最好呢？ 方法/步骤 跑步 可以选择在…
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13个最有效男人腹肌锻炼方法(图)
腹肌是一个人身材好的绝佳证明，有腹肌的男人永远是受欢迎的，那么男人腹肌锻炼方法有哪些呢?下面养生之道网总结了13个最有效的男人腹肌锻炼方法，看看吧。 1、单车式 通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组2…
