运动
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吃一口要跑半小时？难怪一直瘦不下(图)
很多小姐姐一直都在抱怨自己属于易胖体质，说自己明明吃的一点都不多，但是就是容易胖。每天饿肚子还不能瘦下去，是谁都会抓狂。但是世界上哪来的那么多易胖体9 o /质，大多数人只是在自怨自艾而} t a [已。而更多的是不知道该如何吃的小白体T …
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专家答疑：节食和运动哪个瘦小腹更有效
想要小腹变平坦？看看专家怎么说，我们邀请到知名营养故事Mike Roussell博士，他很高兴和我们一起分享最关心的瘦身话题。 节食or运动哪种方法瘦腹更有效 Q：想要减掉腹部脂肪，我们该如何选择最有效的减肥方法呢？节食，运动哪种更好？…
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减肚子最有效的运动排行榜
NO.1仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。 正确的仰卧…
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运动+饮食 翩翩大腹速变性感小蛮腰
不用到外面的减肥机构就能轻松减去腰间赘肉，告诉你省钱又有效的瘦腰方法。几个瘦腹的招数供大家有针对性的选择适合自己的瘦腰方法。 瘦腹简单运动 1.快步走 加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研…
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十大最燃脂的运动
1。12分钟的自由式，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由式的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试…
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中年男性应该怎么快速减肥呢？
很多不到30岁的男性就出现了比较明显的肥胖问题，尤其是啤酒肚的现象尤为突出，这严重影响到一个男人的形象。肥胖不仅会造成男性形象和气质的降低，依然会滋生很多疾病，接下来为你介绍男性减肥快速有哪些？ 制定运动方案 不少男性在结婚生子之后就会疏于…
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做什么运动？健身效果最好…(组图)
之前写过一些运动相关的文章，也告诉过大家运动减肥的真相： 如果你不改变饮食，只靠运动减肥，真的会非常难。 我一直建议大家多做力量训练，不太建议跑步之类的有氧运动，除非你非常喜欢。 同时，对于运动，我觉得心态一定要好，不要为了快速瘦身而运动，…
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哪种运动减肥无效？(图)
图片来源：陈怡安 为了减肥，尝试各种运动方法都没用，究竟出了甚么错？ 运动吧！但常有人抱怨“每天运动还是减不了肥”。健身教练指出，这类减肥者选错“无效运动”，因而无法在最短时间达到瘦身成效，必须遵循正确又有效率的运动法则，才能事半功倍。 无…
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睡前运动让颈部挺拔 利用9个美体时刻巧妙塑身 图
很多MM都希望自己瘦一点，再瘦一点；胸部挺一点，再挺一点。可是往往事与愿为。其实想要得偿所愿很容易，只要抓住一些瘦身、丰胸的关键时刻 下面是我们为你收集的9个最佳美体时刻，快来看看吧。 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些 睡眠让脖颈挺拔 …
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努力运动还是瘦不了？改变四种“饮食习惯”让你不饥饿也能轻松减重！(组图)
拼了命运动却一直看不到成效？吃得超少，但体重却一公克也降不下来？或许你运动量已够了，但很可能就是因为“错误饮食方式”，让你“瘦不下来”！减重前，快来检视一下你的日常饮食习惯是否正确吧～ 1.细嚼慢咽：每餐二十分钟，每口二十下 细嚼慢咽能减重…
