运动
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适合在家锻炼的有氧运动有哪些？
这几年来，在西方国家掀起了一股“有氧运动”热，这股热潮也逐渐的在向我国蔓延。也有不少的宅男宅女们希望寻找一些能在家里直接锻炼的方式。那么适合家里锻炼的有[ L . – 1 m % c氧运动有哪些呢?微微健康网小编教你一些技a L…
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站著就会瘦！每天多站3小时 抵过一年跑10场马拉松(组图)
▲对于没有时间运动的人来说，增加站立的时间其实是最有效的“助燃剂”，因为站著的时候，为了保持平衡，身体最大块的大腿肌肉必须收缩，大腿肌肉收缩会促进脂肪燃烧的酵素，帮助分解脂肪。 我曾在电视上讲：“运动后不要坐一整天，不然跟没运动一样…”有人…
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小腹一夜瘦下来的运动法
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。 形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨~ u r盆以上)，紧接著做30次上…
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OL周末瘦肚子最快方法
光鲜亮丽的OL们都想拥有性感火辣的身材，但是小肚腩却让很多OL困扰，天天久坐有小肚腩也是很正常的事情。今天小编就专门为OL准备了瘦肚子最快方法，只要OL周末的时候在家练习以下动作，你就能轻松甩掉赘肉，5个步骤一步O 7 ; b ! R…
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运动鞋的禁忌，搭错球鞋让你瞬间变大婶(组图)
穿运动鞋也是有禁忌的。 运动鞋的风潮越演越烈，从街头到颁奖典礼甚至婚礼都能出现它的身影，但是在日常生活中，它是否真的那么百搭？难道就没有注意事项？今天就告诉你：运动鞋也是有禁忌的！ 左图：在这身搭配中，本来就很休闲的运动鞋被b l B (盖…
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27岁女子，坚持3年过午不食，结果怎么样？她的经历，值得深思(组图)
拥有一个美丽的外表是很多女人心目中的美好愿望，而且现在很多人为了自己的美丽，做了很多的努力。现在的人以瘦为美，当自看到电视上那些杨柳细腰，大长腿的明星，难免心生嫉妒，如果自己也能拥有这样一个魔鬼的身材，那该有多好啊。于是现在不管是胖的人，还…
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不爱运动的日本人为什么不发胖(图)
日本人特殊的饮食结构难以令人发胖（网络图片） 海外中文媒体报导，世界卫生组织的报告显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，并且是已开发国家中肥胖率最低的国家，今年C @ y : s G G j约是4%。即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国，…
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只要花4分钟 这5个动作比去健身房1小时还要累！(组图)
想要让自己变得健康，“饮食”和“运动”缺一不可，饮食上讲求营养均衡，并且遵守少油少盐少糖的烹调方式，但运动就比较麻烦些了，毕竟上班族有很长的时间在加班，下班后只想赶紧回家休息，完全不想再去运动了，但其实运动不用花太多的时间啦，如以下这些简单…
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减肥运动超痛苦？4大妙招轻松甩肉也不累(组图)
只要善用一些小技巧，运动会变得更轻松、更愉快！ 虽然知道运动对身体很好，但是每次运动当下都很累，想到运动你就提不起劲，痛苦无比吗？其实运动没这么痛苦，只要运用一些小技巧，就能让你更轻松、更持久接受每一种运动挑战，想透过运动减肥对你再也不是难…
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想要苗条身材？外媒教你有效快速减肥法(图)
是否已经厌烦那些持续一天、一个月甚至一整年的减肥方式？美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为你提供一种减肥方法，快速有效且不易反弹! 当提到减肥项目时，通常存在两种方式，一种需要很长时间，一种则会立即见效。如果你想要快速有效地减肥，请一…
