运动减肥
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减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上! 组图/动图集
我们都知道，减肥以有氧运动为主，而有氧运动有很多种，例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是，但今天我们要聊的，是目前科学已经认证的，减肥效果最好的有氧运动，hiit。 hiit是高强度间歇训练的缩; K c l , C写，在欧美地区非常的流行…
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专家答疑：节食和运动哪个瘦小腹更有效
想要小腹变平坦？看看专家怎么说，我们邀请到知名营养故事Mike Roussell博士，他很高兴和我们一起分享最关心的瘦身话题。 节食or运动哪种方法瘦腹更有效 Q：想要减掉腹部脂肪，我们该如何选择最有效的减肥方法呢？节食，运动哪种更好？…
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减肥没毅力怎么办？ 9个方法提升意志力(图)
大多数人刚开始减肥的时候激情百倍，结果没过多久就有不少人坚持不下了，这也是不少人减肥失败的原因。 减肥没毅力怎么办? 以下教大家9个提升减肥意志力的方法，赶紧看看吧。 1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有什么关系…
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腹部减肥的运动方法有哪些 8个方法赶紧收起来
腰腹是最容易堆积脂肪的部位，怎样才能瘦腰腹呢？这是很多女生都想问的问题，腰腹部脂肪堆积，既有损形象，又不便于身体活动，这让大家特别烦恼，那么下面分享几个腹部减肥的运动方法，让你轻轻松松摆脱“小腹婆”！ 水平腹肌运动 1、脐上练习：躺在床上或…
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瘦不下来？原来是10个误区在作怪(组图)
整天嚷嚷著减肥却总是瘦不下来，明明吃的少了体重秤上的数字还是没有改变，明明运动的大汗淋漓，身上的赘肉还是顽固的缠著你…也许你是陷入了瘦身的误区，让你瘦不下来，下面就跟小编一起来看看常见的10个误区，看看你中招了吗? 误区一所有的…
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3类运动会让人越练越胖
肥胖症不仅影响著人们的体形，而且严重影响著人们的健康。减肥成为了肥胖者们最大的目标。通过合适的锻炼，当然可以减去身上多馀的赘肉。但是不当的运动反而会适得其反。下面我们一起看看有哪些运动可以快速减肥，什么样的运动方式会适得其反，运动减肥时需要…
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中国式肥胖有两大特点 减肥记住三原则
30年前，大家对肥胖还没有足够的认识，觉得中国离胖子国还挺远的，但现实并非这么乐观。”北京协和医院临床营养科副主任、医学营养减重门诊主任医师陈伟说，中国在1982年、1992年、2002年和2012年分别做过营养普查，结果发现肥胖率每10年…
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日本名模藤井莉娜的4个减肥秘诀 图
经常看杂志的姐妹们一定不会不认识日本名模藤井莉娜，她是《ViVi》杂志的代表模特，不仅长相甜美可人，身材也是无可挑剔。 熟悉日系穿搭风格的女生一定听说过Lena，Lena是现在日本超人气杂志《ViVi》的当家模特，为Stardust Pro…
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三种运动让你越来越胖 锻炼有什么要注意
现在不少人减肥都是选择健身，不过需要提醒的是，运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的！ 让你越练越胖的三种运动 1、大运动量的运动 如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血…
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20个减肥后才明白的道理(组图)
01 不吃健身餐一样可以有效减重，只需要合理控制饮食自己搭配即可。 02 饮食和休息因素大于运动因素，保证饮食干净合理、睡眠充足，就会事半功倍。 03 运动的意义在于维持和增加肌肉量，同时引导身体将能量先导入肌肉而非直接转化为脂肪，也因此运…
