身体
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原来伏地挺身和仰卧起坐 要这样做才正确！(组图)
伏地挺身和仰卧起坐，是在家里、学校、办公室随时随地都可以做的徒手运动。 男生爱练伏地挺身，因为可以练出厚实胸肌;女生爱练仰卧起坐，因为可以消除小腹赘肉。可是很多人做错了动作却不自知，或是只知道可以练胸肌、瘦小腹，不明白其实练这两个动作好处还…
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7个颈椎小练习 练出漂亮“天鹅颈”
胸部大扩展 1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。 2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。 Tips：动作要慢哦，总是…
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如何让男人摆脱灰头土脸呢？
男性肌肤的构造与女性不同，他们拥有较厚的肌肤表皮层与紧密的真皮层组织。他们生理发育的成熟期和衰老期也和女性不同。所以男人需要真正适合自己肌肤质地产品，不是一瓶大宝SOD蜜就可以搞定一切，更不能胡乱M d E e E l拿些女O ! O K用…
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六种蔬果吃掉身体不同部位脂肪
瘦脸冠军–西芹 全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的果脸，唉！想利用天然的果蔬来瘦脸吗？不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量f S H @…
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5大信号敲响身体抗老警钟
当你嫌弃一条小干纹或纠结于某一处的黯沉，并大把大把在脸上抗老项目投资银子的时候，身体已经站出来抗议了：“我们也在衰老啊，却常常被忽略！”的确，身体的衰老于无形间向你靠近，更多X M ) @ e ( f e ;人却全然不知，别急！这u e %…
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床上拉筋术，打开身体所有经络，效果惊人(懒人有福咧)(组图)
躺在床上即可拉筋，是现代生活健康新时尚，此种健身法尤其适合工作紧张，居住空间局促，亚健康、宅人、瑜伽爱好者、白领以及慵懒散漫的都市人。 利用拉筋带可以做出多种拉筋法，打开身体全部经络，让你躺在床上即可拥有健康“动人”的体魄。 拉三经 “拉三…
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我很胖 不去健身房 怎样锻炼身体减肥呢?(组图)
现在生活节奏越来越快了，人们吃的也越来越好的，所以就出现了许许多多身材比较丰满的朋友。那么在你工作忙碌的同时，有没有想到在家靠自己的锻炼去掉身上的脂肪呢？没有时间去健身房，自己也可以健身的。那么哪些运动最好呢？ 方法/步骤 跑步 可以选择在…
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要减肥 就要顺应身体自然法则
解决心理和情绪上的压力，通常要依靠大脑解读它们的方式。然而，有些压力却只能用一种方式解读：“我们必须变瘦，才能活下去。” 要减肥，就要去找出是什么启动了你的肥胖计划，然后让你的身体$ S . p O q V r –自己把它关掉。…
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吸光身体脂肪的15种健康食物
想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材。 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) …
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OL周末瘦肚子最快方法
光鲜亮丽的OL们都想拥有性感火辣的身材，但是小肚腩却让很多OL困扰，天天久坐有小肚腩也是很正常的事情。今天小编就专门为OL准备了瘦肚子最快方法，只要OL周末的时候在家练习以下动作，你就能轻松甩掉赘肉，5个步骤一步O 7 ; b ! R…
