训练
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【为拳赛减磅】郑俊弘训练至晕倒 何雁诗心痛想喊
郑俊弘即将参与无线节目《明星运动会》的拳击比赛，为此积极备战，除了练拳、跑步，还要减磅。何雁诗见证他艰苦锻炼的过程，透露他20天减了15磅，严格控制零糖零盐的饮食，每香港电视剧次浸浴减磅都几乎休克，日前训练时更不支晕倒： “今天就是你减磅2…
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训练生家人过世泪崩 LISA泪述生日当天外公过世
爱奇艺“青春有你3”17日训练生已完成第3次公演，余公布成绩尾声时，青春PD李宇春发现训练生刘隽默默在台下哭泣，她上前关心，原来在第3次公演开始前分组当天，刘隽接获远在马来西亚的父亲过世的消息，敬业努力的他在公演告一段落后释放情绪，也对来参…
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【入行30年】古巨基寻训练班同学盼圆梦 与袁文杰一样冻龄不老
古巨基自从去年荣升人父后，不时在社交平台分享全家福和凑B日常，父爱满泻。昨天他突然贴出一张旧照，是30年前参加无线艺员训练班时与同班同学拍下的大合照。虽然相中人数众多，但是不少网民仍一眼就找出了基仔，还发现袁文杰也在其中，大赞两人样貌多年不…
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不想被当保送生！刘冠廷、孙可芳回归植剧场2挥汗训练
导演王小棣领军开设的“植剧场”，第一季培育出刘冠廷、许光汉、孙可芳、陈妤等人气、奖项实力兼具的新生代演员，第二季即将启动，王小棣召回第一季成员们特训，准备了表演、音乐、武打、京剧、医疗、理财等20多堂课程，“植剧场2”释出“回归特辑抢先看”…
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用这份训练计划 没有瘦不下来的(组图)
这份男女通用减脂塑形健身训练计划由10个动作组成，练习者按照各个动作要求的次数或时间去做即可。每周至少训练3次，坚持6周就可以看到效果。具体请看以下动作图解： 步骤1：开合跳30个 步骤2：箭步x K l O F c H W蹲20个 步骤3…
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9组超高效腹训练操 从此远离腹胀 恢复苗条身材(组图)
腹部总感觉胀鼓鼓的，甚至还凸出来，穿衣服也不好看，这是为什么呢？ 1、不认真吃饭 这里的不认真吃饭，是说你，对就是你，是不是中午吃午餐的时候抱著手机？和同事哈哈大聊特聊？没有安安静静吃饭的过程，严重影响著消化系统。很快的将食物填入胃中，这种…
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4步教你正确健身顺序！科学安排训练！别再练反了！(组图)
健身是现在很多人关注并想参与的运动，但大部分人的健身知识是很缺乏的。 可能由于觉得健身看上去都很简单，无非就是跑跑跳跳，根据别人的动作模仿就行了，在这种思维左右下7 Q / R ^ g N B C，很少有人愿意潜下心去研究健身动作。 想要健…
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【天王嫂训练营】郭富城狂like太太社交网 方媛贴生日相晒恩爱
郭富城老婆方媛（Moka），最近卷入“天王嫂训练营”的丑闻，更有内地网民发现，Moka删除当年转发城城公开示爱的发文，而且城城在Moka生日当日“零表态”，似乎两人感情出问题。 方媛Moka：迟到2天的生日照🎂🤗 🥰 👨👩👧👧 💗😘 …
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秋小爱的训练近况：瑜伽&拳击一起来，腹肌清晰可见！
今年才9岁的秋小爱，倒立、拳击全都难不倒她，身上的肌肉线条也越来越清晰了！ 秋小爱的妈妈矢野志保不时在IG上分享小爱的近况，近日网友发现更新了不少小爱运动时的影片，而且小爱不仅长得更高，身形也更加紧实健美了！ 原来壶铃还可以这样用！核心肌群…
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EXO成员SUHO军队生活近况被公开
bnt新闻讯 陆军训练所2日公开了在新兵教育队生活的新兵照片，EXO成员SUHO金俊勉也随之公开。 公开的照片中可以看到穿著军服的SUHO肩膀上的绿色简章，以及左胸上贴著的中队长标识的胸章。中队长训练兵是在新兵基础军事训练期间代表中队，并且…
