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花生加一物 胜吃无数补品！长寿果要吃起来(图)
被称为“长寿果”的花生，很多人都喜欢吃。但是，大多数人都不知道其实花生米有著很丰富的营养。平时我们就喜欢单吃，究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？ 花生米 +大枣 营养效果最好 原料： 花生米60克、大枣（干枣最好）60克 做法： 先把花…
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食补清单一张 照著吃强过一堆营养剂！(图)
有的儿女很孝顺，钙片、营养片买一堆，送给父母，有的老人心疼钱，觉得没害处就吃吧，总不能扔了。其实千补万补，不如饭补，吃好每一顿饭，就是对身体最大的调补。 1.补钙：麻将拌白菜 老人补钙可以说非常重要，相对琳琅满目的补钙产品，其实一道菜就可以…
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红肉补铁最好？8个健康观念需更新换代(图)
现在这个社会，更新速度实在是太快了，你知道吗?不仅手机、电器、家居用品需要定期更换，健康观念也要及时“更新换代”。所以，我们不能再执著于过去的生活观念，及时了解新的研究和发现，有助于我们更全面、理性、健康地生活。下面我们来看看，哪些健康观念…
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很多人补了一辈子其实身体里最缺这种“营养”(图)
生活中，你或者家中长辈是否有过这样的体验：在一场大汗之后，浑身无力、疲乏；忽然手脚酸软无力，走不动路…… 你还以为这是疲劳惹的祸，休息一下就过去了？大错特错！这很有可能是“缺钾”的信号。 补钙、补锌、补维生素……很多人已经充分意识到它们的重…
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你身体里缺啥维生素 怎么补？一张表说得清清楚楚(图)
维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中，维生素起著重要作用。 中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。 《中…
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吃西餐前先补课：搞懂8种常见牛排部位(图)
牛肉的品质分成几个等级，在加拿大最高品质的牛肉按等级从低到高依次是A级、AA级、AAA级和Prime级。 一块好牛排就像一件精致的黑色套装一样永远不会过时，无论什么季节和场合都适宜。牛排的价格不便宜，不同种类的牛排来自牛身上不同的部位，价钱…
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温嫔容：强精补阳的玉米(组图)
玉米为抗旱极强的作物，可防饥荒、旱灾，是世界三大作物之一。 玉米小籍 玉米属禾本科一年生草本植物，古名戎菽，由蜀人传入中土。果实表皮光滑如玉，故名玉蜀黍。因原产地在南美洲，故墨西哥有一位玉蜀黍女神。由于产地多，故别名亦多，例如：玉高粱、苞芦…
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50岁后身体老化加速！50岁60岁70岁防衰老 就要补这些~(图)
人过中年，身体机能自然退化，人体对维生素和矿物质的吸收效率降低，为了改善这种情况，就需要有针对性地补充一些营养素。那么，50岁、60岁、70岁分别应该补充些什么营养素呢？ 近日，美国《AARP》杂志就介绍了各年龄段老年人需要加强补充的营养。…
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男人这样吃水果胜过补药(图)
千万别以为水果只是作为零食吃的，其实水果的作用很大，如果你利用得好，完全可以拿来作为药物吃也可以，效果堪比药物或者胜似药物。比如1个果护心减肥，2个橘子护胃防癌等，对于男人来说更加神奇，3个西瓜相当于1粒“威而钢”，今天为大家介绍水果当做药…
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老人补营养 先补点盐(图)
作为一名老年医学科医生，我在临床上经常遇到很多消瘦、食欲减退、衰弱、营养不良、骨骼肌减少的老年人。评估这些老人的营养状况并作相应的干预，是工作中非常重要的一部分。临床上我们有很多肠外和肠内营养制剂能够为老人们提供营养支持。 很多因为营养问题…
