蛋白质
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秋天最该吃这道菜 一煎一蒸就上桌 又香又解馋 营养好吃不上火(图集)
俗语说：“秋进冬补”。说到进补，很多人第一时间想到的就是大鱼大肉，现在猪肉都30多块钱一斤，牛羊肉就更贵了，对于普通百姓来讲，天天吃肉也是一笔不小的开销。其实，秋天进补不一定要顿顿都吃大鱼大肉，还要注重营养的均衡。平时，我们要多搭配一些营养…
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替代肉品的优良蛋白质 被称为“田里的牛排”天贝到底是什么(组图)
天贝这个健康的食物对于台湾民众来讲可能有点陌生，但是因为台湾有越来越多的新移民，也把这个原产于东南亚的发酵食品介绍进了台湾，让台湾朋友渐渐有机会接触认识到这个很营养的食物。其实近年来，天贝在全世界都越来越受到注目，是现在注重少肉食丶低糖的饮…
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中老年人健康营养 早餐必须先行 中老年早餐推荐(图集)
中老年人是我们所有人群中是很值得关注的一类人群，因为此类人群为社会创造了多少价值，也为子女付出了很多，是功成身退的一代人。不过中老年人上了年纪之后，身体就不如年轻时候的有活力，很多身体的机能也随著时间的推移而开始退化，慢慢身体就会出现一些大…
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经常熬夜要多吃它，补血又养肝，8分钟就出锅，提高免疫不闹病！(图集)
加班熬夜是现代人非常司空见惯的事。越到年底工作任务越重，想要休息也没办法，该加的班还得加，但身体的健康一定不能忽略。 尤其是工作到夜晚精力下降，身体的免疫能力也开始下降。 不要再只靠喝咖啡来提神解乏，对身体的损伤很大，不如学著做一做这道快手…
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冬天少吃肉多吃它，鲜香味美营养高，比吃肉还过瘾，别不懂吃(图集)
冬季是滋补最好的季节，经常吃一些补身体的食物，来年的身体棒棒的。俗话常说:“天上斑鸠，地上泥鳅”，现在的泥鳅肉质最为肥美，味道好，而且天气变冷，泥鳅也几乎进入冬眠状态，所以很好抓，大家不妨可以试试看。 别看泥鳅其貌不扬，看上去很小，营养价值…
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发质差、免疫力弱…蛋白质摄入不足的6大信号!
英国女性健康网站Healthista的一项新研究显示，90%以上的人不知道自己身体需要多少蛋白质，是否需要补充蛋白质。 人体到底需要多少蛋白质? 英国营养学家辛普金说，根据英国政府指导原则，蛋白质消耗量应为每公斤体重0.8克。对于久坐不动的…
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食物八大顶级营养冠军 每个人都能吃得起！(图)
吃东西时，如果一下就选到了冠军食物，则营养补充就事半功倍啦! 这八大营养冠军，你一定要知道! 鲜枣：维生素C第一 鲜枣中含有丰富的维生素C(每百克含380毫克)，可使人体内多馀的胆固醇转变为胆汁酸。因此，经常食用鲜枣的人，在补充维生素C的同…
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男人常喝这种汤 肾竟全毁了
肾脏对人体的重要性就不言而喻了，尤其对男人来说，因此补肾成了许多人崇尚的养生理念，结果一通乱补，反而把自己补出了肾病!听说我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病，而其中1%可能会发展为尿毒症。多么触目惊心啊!哪些饮食行为会毁了你的肾，一起来看…
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炖鸡时 有人焯水 有人直接炖 都不对！30年鸡汤算是白喝了(组图)
俗话说：“秋冬一进补,春天能打虎。”的确，高温的夏季，流汗很很很多，且进食较少，导致人体营养流失。到了秋天转凉后，胃口大增，正是调补身体的最佳时间。 所以，炖鸡汤就成了我的首选。即营养适合滋补身体，还可提高免疫功能。 秋天进补喝鸡汤 好处一…
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吃鱼可以防失智！鲜鱼豆腐汤强肌力 为脑力大加持！(图)
年纪大了、牙口不好，总是让人对于有咬劲的肉类兴致缺缺，但长期蛋白质摄取不足，更容易因肌力流失提高骨折、卧床风险；同时年纪增长，也会让失智机率逐渐增加，严重时甚至会失能、需要家人照顾…日本营养疗法专业医师推荐一道美味的“沙丁鱼豆腐…
