蔬菜
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美味炒饭也能吃出健康
在很多人看来，炒饭无非就是处理剩饭的一种方法。那些已经放了一夜甚至两天的剩米饭，数量不多不少，令人烦恼。挽救它的方法之一，就是用来做炒饭。说来也神奇，那些多少有点干硬的饭粒，放点油炒炒，加点鸡蛋点缀，色泽油润，香气扑鼻，令人食指大动。于是，…
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吃晚餐6大禁忌！吃对才健康(组图)
晚餐不仅要吃，还要吃的对，才能带来健康。（图片来源：Adobe Stock） 现代人生活节奏非常快，有些人吃晚餐只是为了饱腹，赶时间匆忙草草解决。而有些人晚餐太丰盛，甚至吃饭时间越拖越晚。许多人吃晚餐经常容易犯以下6个错误，结果给Z r ;…
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菠萝炒饭(图集)
用料 菠萝、新鲜米饭、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、豌豆、火腿肠、花生油、盐、糖 做法 取一个菠萝对半切开。已经熟透了哦。 用刀在菠萝上划上印子，注意不要划通了 用勺子把菠萝肉挖出来，倒出底部的菠萝汁。 挖出的菠萝肉放一边备用。 把准备的蔬菜切小丁。…
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五种维生素有助抗癌
世界卫生组织指出，癌症是可以预防的，在癌症发生发展的过程中，膳食营养因素起著至关重要的作用。本期，为大家介绍一下维生素中的“抗癌高手”。 维生素A。维生素A是含有视黄醇结构并具有生Q ^ L 1 k f + c物活性的一大类物质，类胡萝卜素…
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六大饮食坏习惯很伤身 怎么吃才营养又健康？(图)
民以食为天，广东人对饮食也甚多讲究。老火汤、祛湿糖水、凉茶等特色饮食，也是老广们为适应气候流传下来的饮食习惯。然而，随著时代的变迁和人们饮食结构的变化，有些习惯却变成“坏习惯”哦。 【谷类吃得少】 老广人谷物类摄入明显较少，如果外出吃饭，饭…
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一张全身“果蔬营养地图”，6月份必吃，从头到补到脚！(图)
6月是水果上市的旺季，多吃当季水果对健康的好处不胜枚举，不仅能有效降低患癌症、心血管病等疾病的风险~ 如果你每天盯著电子屏，记得多吃菠菜和蓝莓； 如果你经常口腔溃疡、牙龈出血，每天别忘柑橘和猕猴桃； 如果被吸入“二A z 6 z _ p 2…
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抗癌蔬菜的正确吃法 这样吃远离三高少得癌 (图)
抗癌蔬菜有哪些？怎么吃才最好？中日医院中西医结合肿瘤内科李佩文表示，一般来说，抗癌蔬菜的分类可有以下几种： 1.十字花科植物：这类蔬菜多以其茎、叶4 h f p t f 6 W /食& 8 l % G + + c用，如大白菜、小白…
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5种豆腐蔬菜饼 快手又好吃 每天给孩子不一样的营养早餐(组图)
豆腐是最常见的豆制品，是优质蛋白质的来源，也是钙的良好来源。豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可浓可淡，和所有食材几乎都“百搭”。通常我们都是将豆腐与其他食材做成} , 9 ( Z Y r …
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9种不同的萝卜食谱(组图)
比人参还要滋补的东西，吃货们怎能放过呢~~！！在萝卜丰收的季节，一定要试试炒著吃，煮著吃，炖汤，做泡菜——各种简单，没有一点技术含量。据说秋天多吃萝卜，一整个冬天都不会怕冷呢！赶紧一起来学吧~ 萝卜N N M c X ; 6营养价值：萝卜含…
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6种饺子馅儿调法 留著过年用！(图集)
芹菜猪肉馅 猪肉750g；芹菜6大棵 葱姜适量；酱油3大匙 料酒1大匙；耗油2大匙 花椒粉或十三香粉1大匙；糖1.5匙 盐少许；热油50ml；香油1大匙 *猪肉绞成馅，入盆待用，芹菜用手动绞馅器绞碎（摘去芹菜叶子），放少许盐，腌1-2分钟，…
