营养

相信大家都有听过这句话“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，从营养的角度来看，早餐是一天当中最重要的，因为人晚上睡觉时间长达八小时，八个小时不进食，体内摄入的食物都已经消化完了，所以早上起来一定要吃早餐，而且还要补充营养。

秋冬季南瓜好吃的做法，和排骨这样一蒸，营养又美味！秋冬季多吃南瓜好处多，南瓜具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效。南瓜含有多种人体所需的氨基酸，南瓜的矿质元素也特别多，其中南瓜中的钴在各类蔬菜中含量居首位。

“天上龙肉，地下驴肉”。为啥这么说呢，常见的猪肉，太肥腻；牛羊肉膻，很多人吃不惯；而兔子这一类肉呢，太瘦了，不香。所以这无异味、肉质好的，又有营养的驴肉就成为上品了。驴肉性温，不仅肉质细腻而且营养很丰富，含有很多碳水化合物以及身体内所需的各种氨基酸。

人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌。除了早餐人们忙不过来外，中餐晚餐大部分人都选择在家里自己做饭吃。不过，不同时代的人，做饭的差别却是很大的。今天，让我们来看看80后、90后、00后做饭，有多大的差别？80后做饭，注重的是营养丰富，荤素搭配合理。特别是晚餐，80后都会煮一道素汤菜。

早餐是我们一天中最重要的一顿，晚饭可以不用吃，但是早饭是必须要的，毕竟，一日之计在于晨，所以早餐是关键，无论多忙碌，都要为自己准备一份营养又好吃的早餐，为一天开个好头，才能精神抖擞一整天，那么早餐吃什么才能又饱又营养呢？

但是还是要说，在迪拜不是所有人都是有钱人，和任何一个地方一样，迪拜的有钱人永远只是少数，没什么钱的人也有，只不过是被有钱人的光芒掩盖了。

①麦片粥研究发现，早餐中纤维素含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉，燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢，而且均衡，可以使人体血糖水平一直维持在较高的水平，因而不会很快赶到饥饿，且精神饱满。