营养

上班族的快手营养早餐，当然三明治！​​​​

每天喝一碗，养生暖心~

一个电饭锅就能造就一顿营养餐，简单、高效又不失美味~电饭锅什锦焖饭。

香甜软糯到不可思议的美味做法，健康营养还吃不胖哦~​

【红烧小黄鱼的做法】肉质鲜嫩，美味无比，营养丰富的小黄鱼，你吃后有没有变得更好呢

身体急需一顿营养丰富的早餐来为我们提供必要的能量和营养素，所以早餐的质量直接关系着我们一天的状态。不管南方人还是北方人，豆浆在早餐中出现的比例甚至比牛奶还要高，各地都有自己豆浆的吃法。

坚果可以说是生活中不可或缺的休闲食品，让我们的生活更有滋味。常吃坚果，可起到”齿宜常叩”之效,又收”津宜常咽”之功，再加上坚果食品本身营养丰富,对人体具有很好的作用，可谓是“居家旅行必备良品”了！

现代人的生活，在饮食方面，不仅追求有营养，而且还注重颜值。在很久之前，大家都是有什么吃什么，现在都是想吃什么就会有什么。早餐对于我们每个人来说都是非常重要的，就算是想要减肥的小姐姐，也不能不吃早餐。早餐要吃得有营养，那么鸡蛋在早餐中占有很大的地位。豆浆配鸡蛋，可谓是极品早餐了吧。

现在的交通变得更加便利，很多人都跟喜欢坐动车出行，时间更快，但是有一些城市还没有动车，只有火车，所以每次出行可能只能坐火车，火车的速度比较慢，时间需要更长，所以很多人都会准备好食物车上吃，要不然会很饿。火车上也有卖零食，但是零食的价格会比较贵。

豆腐是一个水润嫩滑的食材，而且春夏秋冬都能食用，所以豆腐还是比较常出现在我家。除开最经典的煎豆腐外，豆腐酿肉算是出现频次最高的一道菜，而且可以算是我家的一个保留菜式了，几乎每周我家都会有豆腐酿肉这道菜，雷打不动。而豆腐酿肉之所以魅力这么大，原因有二，一是口感，二是营养。