营养
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减肥戒不掉甜食又怕胖？营养师：3时间点安心吃不会肥！(组图)
“戒甜食”对减肥中的女孩们不外乎是件痛苦又残忍的事，但其实只要够聪明，懂得利用一些饮食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇营养师特别公开5大吃甜密技，让你享受美味的同时，罪恶感也不会那么重！ 吃甜的最佳时间是… 还在斤斤计较吃甜…
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9种营养早餐最适合减肥族(图)
减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节，我们知道什么好什么不好，知道什么该吃什么不该吃，还知道运动有利于减掉小赘肉……但是我们常常有各种各样的理由，放松警惕或者纵容自己。但是，不…
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营养学家：这五种方法能让皮肤年轻5岁(图)
据英国《每日邮报》5月25日报导，人们常常为自己的皮肤的衰老问题感到非常困扰，即使使用抗衰老的药物和化妆品，效果也不明显。别担心，营养学家的5种方法会让皮肤年轻5岁。 第一条，少吃糖。糖在吸收时会经历一个过程叫做糖化。糖化过程会让皮肤是去弹…
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不挨饿也能减肥！营养师教你“得舒饮食”吃饱才能瘦(组图)
想要减肥，许多人会用严苛的减重方法节食来进行，但是台中荣总营养师陈怡如表示，这类减肥通常导致基础代谢率下降，约有90%以上的人会复胖。她建议，过去用来控制高血压的饮食方式，其实非常适合用于减肥。台中荣总更设计了食谱，提供想甩肉肉的人参考。 …
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别踩7大“减肥地雷”！ 营养师：偶尔吃甜食没关系
你有自己的一套减肥计划吗？是疯狂运动还是靠节食瘦身呢？你可能不知道有些减重方法竟暗藏著复胖危机。专业营养师Stephanie Clarke和Willow Jarosh提供7个减肥者常见的错误观念供你参考，只要改正过来，相信一定能让减肥之路更…
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轻松按摩出好气色
保养要引出内心渴望美丽的能量，透过脸部穴道按摩技巧，可以促进气血循环，使气色变好，让肌肤重新活起来，将保养品营养成分全部吸收，让新的一年更有朝气。 面部穴位按摩 增加好气色 1、螺旋式按摩脸部：以中指和无名指由内往外呈螺旋状在脸部按摩。从下…
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营养师私房7招养美肌！让皮肤年轻有弹性(组图)
娇嫩肌肤（pixabay） 则，每天摄取均衡、色彩缤纷、少加工的原态食物，并且喝足够的水分，都有助于维持皮肤的健康与活力。 皮肤是一个容易透露出年龄的地方，每个女人都希望自己可以拥有像20岁一样的弹力美肌，更希望自己素颜也很迷人，不用一直依…
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警惕“健康轻食”的营养陷阱，或许比快餐更容易长胖(组图)
新的一年，不少人再次把“减肥”列入健康计划。调节饮食是减肥的重要方式之一，通过“轻食”控制饮食的热量和脂肪等物质摄入不失为一种替代方法。营养网站《Eat This, Not That!》发文指出，遗憾的是，一些快餐店开发的“健康轻食”存在明…
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“彩虹饮食法”＋蔬果579原则！营养师教你2大原则养成易瘦体质食住瘦！(组图)
现代人越来越注重健康，常常听到蔬果579原则，另外还有一种饮食习惯叫“彩虹饮食法”，到底什么是彩虹饮食法？对于人体又有哪些好处呢？ 据说英国名厨Jamie Oliver用这彩虹饮食减肥法成功减去接近26磅！大家减肥时有没有一种感觉，经常在减…
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日本营养师推荐：喝热水减肥法
1、利于血液循环，促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！ 2、内脏机能提升，排除毒素 如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活…
