营养
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小米粥营养丰富，但很多人第一步就做错了，不仅难喝还没营养(组图)
现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，迎来春天了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重…
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上班带饭 这样吃才营养
●嫌外卖重油、重盐，不少上班族习惯自己带便当吃，河南中医药大学第一附属医院营养师王娴说，带饭要掌握一些小技巧和知识，避免产生食品安全风险和营养不均衡的问题。 主食可用山药代替。（资料照片） 王娴说，绿叶蔬菜比其他蔬菜变质、腐烂较快。在炒好两…
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常吃到的米 对人体都有哪些好处？
生活中我们能吃到各种各样的米，但你知道哪些米营养比较高？对人体又有什么好处呢？一起来看看吧！ 1、最滋补的“白米” 大家都熟悉的白米呈半透明卵圆形或椭t I J I l $ [ B圆形，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，白_ h 1 …
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遇见红蜜薯别犹豫 三伏吃很合适 一买就5斤 做早餐方便有营养(图集)
明天就要入伏了，天气越来越热，食欲越来越差，人变的也越来越懒，一点也不想动，尤其是早上的时候，为了能够有更多的睡觉时间，往往会把早餐省掉。 在炎热的三伏天，身体各种的代谢加强，最近也出现了很多因为没有吃早饭而出现中暑晕倒的案例，上班再著急，…
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这样的豆腐打死都不要买 健康最重要
大家都知道豆腐的好处多多，现在商家更是将豆腐做的各种各样，如海水豆腐、卤水豆腐等，但是这些豆腐真的安全吗?你知道怎么挑选? 其实，不是所有的豆腐都是好的，这两种豆腐千万不能买，特别是第二u K = n ) y种，严重的直接中毒。 豆腐的豆香…
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立冬进补要滋补 营养师推荐一菜一汤
每年的立冬，大家都会吃上一碗热腾腾的饺子，因为这是很多地方的习俗。饺子的名称来源于“交子”之时的说法，而立冬是秋冬季节之交，所以立冬的饺子不能不吃。 但懂养生的人都知道，立冬要学会进补。那么除了吃饺子之外，还应该吃些什么食物呢？ 爆炸营养课…
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看完日本人的早餐 真心受益匪浅！难怪日本人都这么长寿(图集)
日本健康百岁老人的比例，一直高于其他国家地区。不仅如此，日本老年人的最终寿命，基本上也达到了85岁左右，且女性长寿的比例比男性更高，在寿命上，一直领先于其他国家。很多人好奇，为啥日本人长寿的概率都这么% | * s : 0 {大，这和他们的…
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入秋后要多喝的快手汤 鲜香不腻 简单不减营养 比骨头汤还好喝(组图)
虽然已经入秋，温度还是很高，随著大量出汗，人体的多种微量元素和水分都会被排出体外，这时候爱喝些清爽不油腻的汤水。现代人的生活节奏越来越忙碌，有时候连一日三餐的时间都难以顾及，想著正好可以烧一锅玉米菌菇汤，非常简单的一款快手菜肴，但是口味一点…
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营养师透露：豆腐和它一起炖 比鸡汤还鲜！老少皆宜 营养又健康(组图)
【猪肝炖豆腐的做法】 准备材料： 一块豆腐，猪肝120克， 生姜若干，胡椒粉若干， 豆瓣酱一勺，生抽， 玉米淀粉若干， 料酒少许等等。 第一步：猪肝切成丝，加啤酒或者冷水浸泡30分钟，主要是去掉猪U p u % C & [ u I…
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豆腐这样蒸 口感嫩滑油润 营养翻倍味道香 十分钟就出锅(图集)
广东人做菜，大部分喜欢保留食物的本味，用白灼或清蒸的方法。但是中国地大物博，各地美食的烹饪方法有很多，咱们做煮妇的也要与时俱进，多学几门菜式，给家人尝尝鲜。要说最能保留食材本身鲜美风味的做法，当属蒸了。3 w V 6 ) y ]蒸菜是我家餐…
