营养学

最近经常便秘嗯嗯不通，卡便排不出去很难过吗？有便秘困扰的人，可能会想到吃优格来清肠；还有日本明星、医师现身说法中餐吃无糖优格，可以快速减肥。近来，网路上更流传：“吃优格加一点盐，制成“盐优格”，能使乳酸菌多更多，有助燃脂减肥…。真的有这么神…

周慧敏虽然已经年过半百，但脸蛋跟身材始终保持得像少女一样，让外界惊呼。 （图／微博@周慧敏主意工作室） 有”玉女掌门人“称号的周慧敏，是90年代当红女神，虽然淡出了萤光幕几年，但2018年开始举办巡回演唱会的她，不仅脸蛋依旧细致，身材也保持…

现代人越来越注重健康，常常听到蔬果579原则，另外还有一种饮食习惯叫“彩虹饮食法”，到底什么是彩虹饮食法？对于人体又有哪些好处呢？ 据说英国名厨Jamie Oliver用这彩虹饮食减肥法成功减去接近26磅！大家减肥时有没有一种感觉，经常在减…

相信很多人都在心底里呐喊“我要减肥”的口号，然而真正能减肥成功的，却少之又少，到底是哪里出问题了呢？ 当然是饮食和生活导致的，我们都知道，减肥要“管住嘴、迈开腿”。除了这些，还要达到什么呢？ 身体肥胖的人，若能满足这5点要求，恭喜你，减肥有…