营养学
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终生瘦用！减重少不了3宝：益生菌、鱼油、维生素(组图)
减重容易失败，关键经常是吃错食物，尤其是吃错每餐营养素比例。曾经因工作繁忙压力大，导致饮食失调，体重一度超过90公斤的前卫生署署长、本身是肥胖症专科医师的宋晏仁，于是以哈佛大学“健康饮食餐盘”为基准，再创造出“健康减重餐盘食物配比”211减…
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漂亮妈咪的“抗老”秘方(组图)
女性从“心”开始，同时透过日常的保养，可以活出健康美丽。 不少女性为人母后，总为了孩子与工作忽略了好好爱自己，蜡烛两头烧的生活，索性不再精心打扮，最后逐渐发福，不知不觉的让“黄脸婆”的称号越来越靠近，夫妻间却渐行渐远。爱自己的最好方式别无他…
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减肥其实很简单 2不碰、3坚持、4足够 轻松瘦到90斤(组图)
之所以大家觉得减肥很难，其实原因很简单，缺少基础的减肥相关知识，走了无数的弯路，踩过无数的坑，即使拼命少吃、拼命运动，不过是在做无用功！ 减肥想要取得好的效果，注意一些生活中的小事就够了，比如，今天我们要分享的2不碰、3坚持和4足够，做到这…
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米饭里加料 让你越吃越瘦
试著给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。 选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用压力锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接…
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春季豆浆减肥 减去多馀脂肪
转眼间天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法太多了，有饥饿减肥、运动减肥、药物减肥等等，但是，纵观这林林总总的减肥方法，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家介绍一个既…
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晚餐决定体重 怎么吃才减肥？(图)
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。对于上班族来说，白天工作忙碌，早午两餐都是随便敷衍，只有在晚上有充足的时间去准备晚饭。因而，晚饭往往吃得要比早餐和午餐要丰盛。这样的一种饮食习惯一直持续下去，晚餐摄入热量过多，而晚上的活动量少，…
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经常吃这15种食物 让女人红颜不显老哦！
美容养生其实没想像的那么难。如何才能拥著红润的青春面色，保持年轻肌肤，是身边MM最常见的护肤话题。如果现在告诉你，在我们日常生活中就有一些食物具有神奇的抗衰老功能，坚持食用就能够令女人红颜不老。介绍12种让你维持女性助美容的健康食物，希…
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警惕“健康轻食”的营养陷阱，或许比快餐更容易长胖(组图)
新的一年，不少人再次把“减肥”列入健康计划。调节饮食是减肥的重要方式之一，通过“轻食”控制饮食的热量和脂肪等物质摄入不失为一种替代方法。营养网站《Eat This, Not That!》发文指出，遗憾的是，一些快餐店开发的“健康轻食”存在明…
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保持不胖不瘦的八个秘诀
常常有老人聊天时自豪地说：“我这半年又瘦了5斤，有钱难买老来瘦嘛!”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的。首先，老年人处在一个衰老的过程，体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势，而合成能力则逐渐减慢，因此经常有老年人出现蛋白质营养不良，更有人…
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慢性发炎让你瘦不了！一餐喝蔬菜汤 改善发胖体质(组图)
很多人长时间处在压力之下，三餐外食吃了过多的食品添加剂，久而久之造成新陈代谢失调，身体出现慢性发炎现象，其实就是老化的开始，从出现月经问题、不容易流汗、浮肿、腹部脂肪囤积，影响胰岛素的代谢，形成代谢症候群这样的状况导致容易发胖的体质。 身体…
