营养学
-
营养学家：这五种方法能让皮肤年轻5岁(图)
据英国《每日邮报》5月25日报导，人们常常为自己的皮肤的衰老问题感到非常困扰，即使使用抗衰老的药物和化妆品，效果也不明显。别担心，营养学家的5种方法会让皮肤年轻5岁。 第一条，少吃糖。糖在吸收时会经历一个过程叫做糖化。糖化过程会让皮肤是去弹…
-
想减肥又管不住嘴？教你7招有效控制食欲(组图)
相信很多减肥人群都会遇到一个难题，明明想要少吃，但是却管不住嘴，总想吃东西。那么，有没有一些健康、自然的手段来控制食欲呢？ 1、少吃多餐 真正的多餐制定是每天总摄入热量不变，再将一天的食物分成多餐进行，可以避免了想吃零食的冲动。而且少吃多餐…
-
170斤胖妹减肥医生让她多吃肉 瘦了55斤(图集)
左：减重前；中：减重三个月；右：减重一年 不吃药不打针不节食 也没有疯狂运动 25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤 从170斤降到了115斤 体脂率也从39.6降到了28.0 她是怎么做到的？ 跟很多“胖妞”一样，阿凤从小就不瘦。2014年…
-
别踩7大“减肥地雷”！ 营养师：偶尔吃甜食没关系
你有自己的一套减肥计划吗？是疯狂运动还是靠节食瘦身呢？你可能不知道有些减重方法竟暗藏著复胖危机。专业营养师Stephanie Clarke和Willow Jarosh提供7个减肥者常见的错误观念供你参考，只要改正过来，相信一定能让减肥之路更…
-
小心！这些“减肥食物”会让你越吃越胖(组图)
为了细腰美腿马甲线，你每天都在寻找那些吃不胖的减肥食物，可你知道吗，自己千挑万选的减肥食物是你减肥路上最大的绊脚石。 膨化谷物 一杯牛奶或者酸奶，搭配各种谷物圈、膨化燕麦片等，这是很多瘦身人群的早餐标配。实际上膨化谷物类食物虽然大多以玉米、…
-
增肌减脂 其实你吃错了！(组图)
图片来源：康健杂志 肌肉很重要吗？ 2017年世大运体操会场上，《翻滚吧！男人》李智凯以俐落的“汤玛士回旋”摘下鞍马金牌。双臂肌肉撑起全身重量倒立，靠著结实的核心肌群与双腿肌肉完美控制分腿回旋，最后一个倒立转圈后，俐落翻身下马。 空手道女将…
-
吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了(组图)
夏天到来，正是瘦身最重要的季节。有一些食物对瘦身效果显著，快了解于心吧！ 吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了！ 瘦身减肥是不少女孩子一生的追求。 夏天到了，眼看著自己的身材随著各种单薄的衣服被暴露于众，真的不忍心。怎样才能快速有效的瘦身呢？…
-
这十条规则让脂肪离你而去！
今天分享的书籍是《去你的脂肪》，作者三个不同领域的专家，分别从理论、科学、实践角度，分析人为什么会发胖、吃肉跟长胖的关系、如何既能保持好身材又不亏待自己的胃等问题，并为我们提供了一种全新的LCHF（Low-Carb，Healthy-Fat）…
-
11个不用节食瘦身小窍门(图)
去年，有12.7%的德国人进行了减肥。他们当中55.6%的人疯狂节食，12.6%的人选择性节食，6%的人不节食。但似乎都没有什么效果：16%的人在减肥后反而重了(溜溜球效应)。令人高兴的是，只有2.7%的人选择药物减肥，这说明大家越来越清楚…
-
日本名模藤井莉娜的4个减肥秘诀 图
经常看杂志的姐妹们一定不会不认识日本名模藤井莉娜，她是《ViVi》杂志的代表模特，不仅长相甜美可人，身材也是无可挑剔。 熟悉日系穿搭风格的女生一定听说过Lena，Lena是现在日本超人气杂志《ViVi》的当家模特，为Stardust Pro…
