营养学
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有菜有肉有面包 汉堡怎么就垃圾食品了?
首先,没有绝对垃圾的食品,只有垃圾的吃法。 再健康的食物,吃的太多,一样对身体有害。最重要的还是营养均衡,不要一味追求所谓的“健康食品”。巧克力、坚果、水果等,都是健康食物,如果适量吃的话,利大于弊。但吃得太多却会给身体造成负担(糖…
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改善饮食能长寿! 跟著长寿老人这样吃 你也能活到100+
生活细节决定健康水平,尤其饮食上,有时候只需要做出一点点改变,就能收获成倍的健康。《本草纲目》也指出,“饮食者,人之命脉也。”越来越多的现代研究证实了这一点。刊登在《美国医学会杂志》上的新研究就指出,10个饮食因素与心脏病、脑卒中、2型糖尿…
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减肥必吃的10种食物,吃再多也不会胖,而且还能越吃越瘦(图集)
减肥的人,最关心的问题莫过于:吃什么食物最减肥? 今天,轻妞就来为大家整理了这份“减肥必吃的10种食物”,这些食物,吃再多也不会胖,还能越吃越瘦,你相信吗? 01、肠道清道夫:木耳 木耳,一直有“肠道清道夫”的美誉,是减肥人士的必备选择。 …
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9个不良饮食习惯让你悄然变胖
1.平时饮食无规律,经常暴饮暴食;不按时吃饭,或者不吃早餐,而晚上大吃一顿补回来。 改正:不良的饮食习惯和生活方式,可能会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常;晚餐摄入大量的高能食物,过剩的营养转化成脂肪,导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制,定时…
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两种“中国式的早餐” 已被营养师列入黑名单 别天天让娃吃了(组图)
不少人都有这样的感觉,大鱼大肉吃多了觉得太油腻了不舒服,吃点白粥加咸菜成了人间美味,或者是胃不太好的人会吃不得太硬的食物,吃白粥会更舒服。 于是白粥就跟养胃划上了等号。但事实上白粥真的养胃吗?好像我们的牙齿,天天吃软的食物不咬太硬的食物就是…
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促进减肥的魔力食物
如果有吃了就不会饿的东西就好了! 事实上,这种食物确实是存在的。在这个课程中,就为你介绍12种具有让你告别饥饿的魔力的食物。 这12种主要食物除了让你不再忍饥挨饿,还能让你增加肌肉,有效地促进减肥。另外,它还有著其他诱人的功效:强化…
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想减肥?7个方法不可少
无论你想在短期内减多少公斤,只要是损害身体健康,破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍7个实用的方法。 减肥方法 用粥代替米饭,热量减半 在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获…
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健身教练有话要说:减肥想减肚子 其实不需要练腹部(组图)
搜一下“如何瘦肚子”,出来的文章绝大部分都会推荐练仰卧起坐,平板支撑、或者各种各样的卷腹,还有不靠谱的拍肚子,揉肚子。好像只要练了这些动作,就能把小肚子变成腹Y X X ^ T 6肌了,但真是这样吗? 有朋友问我为什么肚子这么难减,辛辛苦苦…
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每天“空腹吃1个𬞟果”坚持半个月!4个好处不请自来“瘦身减肥”(组图)
秋冬季节最适合吃果了,清甜营养丰富,大家多吃哦 果是我们生活中比较常见的水果了,很多人都喜欢吃的果,它吃起来味道甜甜的,水分特别多,特别可口。果它不仅好吃,而且含有多种元素,这些对于我们的身体有很大的好处。医生说,一天一果,疾病远离我。的确…
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中医营养学家:喝水13招让女人好气色
(1)姜汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸, 加入冰糖即成… (2)椰汁西米露 西米用温水泡十分钟,加z 9 ~ #入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热…