营养学
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𬞟果和此物一起煮 血管不堵了 大肚子平了 不想一脸皱纹可试试(组图)
果是我们日常生活中常见的一种水果，营养价值很高，味道也很好，受到广大消费者的欢迎和喜爱，几乎人人喜欢吃，常吃果对身体好，可以补充多种营养成分，提高记忆力和免疫功能，老少皆宜 C l 4，大家平时可以多吃些果。 有句俗话说的，一天一个果，果远…
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连续8年夺冠的“最佳饮食方式”！专家说中国人要这样吃
新年伊始，你是否已经为自己的健康饮食做规划了呢？ 近日，《美国新闻与世界报导》公布了2018最佳饮食榜单。 专家从操作便捷、避免肥胖、营养均衡、预防慢病等角度，对全球40种流行的饮食进行了评; p , b估和排名。 结果显示，得舒饮食和地中…
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晚餐决定寿命 6种食物是“最佳拍档”
健康意识的提高，越来越多人认同晚餐需要少吃的理念，因为摄入太多食物，容易积累脂肪，造成肥胖。但晚餐如果摄入的热量不足，也易引发营养不良的问题。那么，晚餐到底吃什么，才可以补充营养又不会堆积脂肪？ 6种食物可以加入晚餐 1、粗粮 粗粮富含膳食…
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立冬进补要滋补 营养师推荐一菜一汤
每年的立冬，大家都会吃上一碗热腾腾的饺子，因为这是很多地方的习俗。饺子的名称来源于“交子”之时的说法，而立冬是秋冬季节之交，所以立冬的饺子不能不吃。 但懂养生的人都知道，立冬要学会进补。那么除了吃饺子之外，还应该吃些什么食物呢？ 爆炸营养课…
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肠胃不好又要高纤怎么吃？选择这10种食物
饮食精致，多了美味却少了高纤，若又加上高油、高热量，难免产生肥胖与便秘，排出体内废物就会变得困难。而最好的饮食策略是选择可润肠助排便的高纤食物；不过，要特别注意的是，B . , * . ? w ?吃高纤食物时，也要多喝水，否则，即使吃再多的…
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2021年最佳饮食榜单：第一蝉联了4年
《美国新闻与世界报导》每年都会邀请饮食、营养、肥胖、饮食心理学、糖尿病和心脏病学家等组成评审团，对40多种饮食模式进行评比，从而评选出新一年的整体最佳饮食，以及8大类最佳饮食。 地中海饮食、饮食 奖g 5 c a | H g u项包括最佳减…
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厨房里有9个“食物医生”
中医讲究“药食同源”，早在千年前，祖先就已发现有些食物具备药物作用，可以用来防治疾病。如今，这些观点得到了现代科学的佐证。近日，美国“罗德尔新闻网”综合多项最新研究指出，厨房里有9个“食物医生”，它们都是防病治病的高手。 厨房里有A B o…
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冬至进补吃十全大补汤、羊肉炉、麻油鸡又怕胖？营养师教你有效补身不负担(组图)
冬至是冬季的第三个节气，每年此时天气至寒，不少人会利用此时进补调养，不过吃完十全大补汤、羊肉炉和麻油鸡，又吃汤圆来庆贺，恐怕肠胃会抗议，热量也会一# ? ^ / `日破表，究竟如何进补才能“补到位”，轻松补身不负担？素食者又该如何进补？怕胖…
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水果维生素C含量谁最多？ 第一名让人吓一跳
水果的维生素C含量大不同，营养师强调，不偏食、营养均衡最健康。(示意图/Pixabay) 相信大家都听过一句谚语”一天一果，医生远离我”，不过虽然果营养丰富，但和人体免疫息息相关的营养素”维生素ＣR…
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美营养学会公布：这20种蔬果最有营养
逛美国超市，虽然蔬果五颜六色品种繁多，但很多都是华人不熟悉的，味道营养如何一无所知，当然就不敢贸然买来煮食了。但其实很多蔬果是非常有营养的。以下是美国营养学会公布最有营养的20种蔬果，看看你曾吃过多少种？ 番荔枝Cherimoya 1.番荔…
