膳食纤维
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富含膳食纤维的“减肥菜” 5分钟做一盘 百吃不腻 成本3块钱(组图)
吃烧烤的时候少不了生菜，烤肉配上生菜，好吃不油腻。如果吃烧烤的时候没有生菜，那么吃几块肉就感觉油腻了。生菜可以生吃，不仅可以解腻，最关键的是它的膳食纤维丰富，吃烤肉的时候边吃生菜，能够帮助消化，给人心里一种安慰，吃了不会% | ] 8 } …
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吃秋葵6大意外好处！不只顾胃解便秘 更能补钙、防大肠癌(组图)
具有高营养价值，且有“绿人参”美名的秋葵，其低热量、高膳食纤维，有助提升饱足感的特性，不仅很适合想减肥的人食用，近来研究也发现，秋葵中的“异槲皮素”与“血糖控制”关系密切。不过，秋葵的营养价值可不只这些，更有顾胃、补钙等6大好处！ 每100…
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血管干净人年轻 吃这几种食物给血管“洗洗澡”吧
心脑血管的相关疾病，大多是随著年龄的不断增加，风险不断递增。血管的堵塞使人老化，血脂含量可以反映机体内的脂类代谢的情况，如果血脂胆固醇和甘油三酯偏高，会直接导致心绞痛、心肌梗死。年龄的影响属于无法逆转的因素，但也有人是20岁的年龄，60岁的…
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健身公认7大刮油食物！吃对了就瘦了！(组图)
吃了不会让你胖！ 冬天 真是一个令人发胖的季节 没囤个10斤8斤肉 就像过了个假的冬天 但其实我们选择正确的食物 让食物帮我们“刮油” 我们也能不胖反而瘦下去 NO.1玉米 玉} m & ! 6 ~ * ) &米被称为“…
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饱腹又消脂 夏日常吃11款食物轻松享“瘦”
还在为减肥时要吃什么而烦恼？不用再想了，下面就来为你推荐10款饱腹又消脂的优质减肥食物，这个夏天吃回苗条体态。 膳食纤维 1、膳食纤维：改善便秘，消除8 ` 8 b % v p U C水肿 在减肥的时候，应该要多吃 x R ` | …
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推荐超大强力刮油食物(组图)
吃多了辛辣油腻不易消化的食物，肠胃饱胀、翻江倒海有木有?饮食油大，这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题，不仅是肥胖，小至青春痘，大到癌症，都与“油大”脱不了干系。 推荐8大强力刮油解腻食物 1.燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于…
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吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了(组图)
夏天到来，正是瘦身最重要的季节。有一些食物对瘦身效果显著，快了解于心吧！ 吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了！ 瘦身减肥是不少女孩子一生的追求。 夏天到了，眼看著自己的身材随著各种单薄的衣服被暴露于众，真的不忍心。怎样才能快速有效的瘦身呢？…
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春季豆浆减肥 减去多馀脂肪
转眼间天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法太多了，有饥饿减肥、运动减肥、药物减肥等等，但是，纵观这林林总总的减肥方法，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家介绍一个既…
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吃水果有营养 为什么榨成汁就不健康了？
在当代社会，养生，已经不再只是老年人的专利。除了枸杞泡茶，还有不少人会选择喝鲜榨果汁，不仅方便，似乎还非常健康有营养呢！但事实真的如此吗？我们知道，鲜榨果汁糖分较高，且维生素等营养物质会被破坏，所以鲜榨果汁并没有想得那么健康。 明明…
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吃红薯对减肥有用吗？为何有些人越吃越胖？今天来告诉各位答案
大家应该对于红薯都不陌生，如今正是收获的季节，天气转凉，要是在冷的时候，有一口热热的红薯吃，那真的是最爽的事情了。而且很多人都知道，红薯的热量其实也不是很高，它属于粗纤维食物，营养价值也非常不错，含有丰富的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维及各种维生素和其他微量元素。还有促进肠蠕动的作用。
