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有氧运动 瘦身瘦腰瘦手臂
不用去健身房，也能锻炼出一副窈窕好身材，今天 就教大家9个欧美流行的有氧运动，这套全身塑形动作教你如何塑出紧实的玉臂、坦荡荡小腹、以及性感的双腿，塑出零赘肉撩人的凹凸身材。每周3次锻炼，一个月后你的身体就会发生巨大的变化。 1. 双x N …
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家常3物瘦腰最有效
消耗腰部的多馀脂肪，运动当然很重要，但是吃对食物更重要，在瘦身减肥的时候如何通过饮食来调节身上的多馀脂肪呢？多吃以下食物吧。 1.大豆 大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤n 8 H A O 4。豆制…
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速甩水桶腰的最快方法(图)
腰腹部的赘肉对于女人来说是一个很大的烦恼，想要甩掉烦恼就要知道怎样瘦腰最快最有效。今天小编就为大家介绍几个瘦腰的最快方法，它能迅速有效地改善腰腹部的曲线，让你轻松瘦出迷人小蛮腰。女人必看的瘦腰方法，相信你不会错过。 网络撷图 女人必看的瘦腰…
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瘦腰绝招 7天甩掉游泳圈
1.做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃U X g q 1 W I ?帚，有意識地增加自己的運動量;V B R在溫度較高的中午選擇洗衣…
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女人细腰瘦腹的独门妙计
对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天9 4 } k U开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记…
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瘦腹秘笈–快速减掉水桶腰
怎样减肚子呢？有什么好的瘦腹方法吗？7大瘦腹秘笈，有效消除腰腹部的赘肉，快速减掉水桶腰。 1.每日八杯水 各位美妞可一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者…
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夏季最快的四个瘦腰方法
腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。 1、经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除) l ! #了要坚持均衡饮食L h ~ } ) ^，经常转…
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揭秘：什么食物最胖腰
“小酌时，就要来几盘下酒菜，畅饮也畅谈？”“小吃分量少，多吃不怕胖？” 若还存著上述观念，可得当心，这些习惯让人不知不觉养出鲔鱼肚！ “最近总在加班，终于熬到周末，该好! g m好吃一& ^ ]顿慰劳N O 6 y , `…
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下腹和腰两侧的赘肉要怎么减
众所周知，目前生活中肥胖人群数量在不断上升，很多肥胖者最突出的现象就是腰两边的赘肉比较多。尤其是对于女性来说，腰两边的赘肉会影响形体美感，而且对身体健康也很$ 9 ; 6不利，因此，减肥的确是很重要的一件事。 一般而言，能够! ~ + O …
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每顿饭都来点芹菜 10招让“腹婆”变“腰精”
肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊！下面就要介绍10招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉！ 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉…
