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最简单的减肥办法：就是不熬夜！
豆腐中含有一种名叫”大豆异黄酮“的物质，它能帮助你体内雌激素变得稳定，并不会让男人变娘。 所以，多吃豆腐吧，只要不是别人的。 有研究发现，人在紧张压力状态下，如果没有很好地缓解，容易促进脂肪合成，俗称”压力肥“，而糖可以通过兴奋大脑…
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“腰”甩油！3招远离腹部肥胖
轻盈的春天到来，还在逃避冬天变胖的事实，不愿拿尺量腰围吗?国民健康署建议成年女性的腰围应小于80公分，超过不仅会造成“中广型肥胖”，还会增加心血管疾病、第II型糖尿病、代谢症候群、乳癌及大肠癌的风险，建议过胖女性掌握“维持健康体重、有氧运动…
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世界公认十大健康减肥水果 𬞟果居首
多吃水果有益于身心健康，因水果中含有丰富的维生素、纤维物质等，即美容有瘦身。但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。近日，美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。介绍了10种对健康最有利的水果，其中果居…
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7种水果不但不减肥还伤身
番茄： 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 柿子： 空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质…
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检测一下你的大脑是减肥脑还是易胖脑
很多人经过一段时间减肥之后瘦了，但再过一段时间却发现自己复胖了。其实掌控身材的不仅仅是胃，还有一个就是大脑，今天要教唤醒大家的“减肥脑”，让大家不再有复胖的危机。什么节食什么果减肥法都丢到一边去吧。 其实减肥跟我们大脑的很多潜意识都有关，谈…
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吃种子减肥正热门 美国把它当“超级食物”！ (组图)
奇亚籽含丰富的纤维，有很好的减肥功效。被视为“完全的减肥食物”。（图片来源：Adobe stock） 时尚名流正热门的可食用种子奇亚籽（Chia seed），也有人称为奇异籽或欧鼠尾草籽，是一种叫芡欧鼠尾草的植物种子。是鼠尾草的种子，根据历…
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太励志！两口子合力怒减165斤 肥婆瞬间变美女 组图
美国纽约州的年轻夫妇黛比和布莱登•波特(Debbie and Brandon Potter)在备孕期间体重剧增，为了家庭幸福和个人健康，两人坚持锻炼并配合健康饮食，强势减重182磅(约165斤)重新恢复健康身材。 黛比今年28岁，她的丈夫布…
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减肥瘦肚子要多吃这4种食物 瘦脸就得多吃这5种食物(组图)
现在有许多女生都天天吆喝著想要减肥，可是却管不住自己的嘴，今天小编来教一下大家，怎样可以边 吃边减肥。 首先，女生最关注自己身体的哪些部位呢？小编关注的分别是：肚子、腿、还有最重要的就是脸啦。 瘦脸应该吃哪些呢？ 1、豆苗 豆苗菜里含有丰富…
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饮食运动加坚持是最好减肥法
肥胖是不少女性和中老年人头疼的问题，肥胖也是产生身体不健康的重要因素。不仅如此，爱美的女性更是不能容忍自己因为“发福”而不再窈窕淑女、青春靓丽，所以很多女性都会考虑减肥瘦身。在洛杉矶因为公共交通系统不发达，人们常常是坐在车里去这去那，这就很…
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十分钟瘦出完美小腹强劲速效减肥操(组图)
长时间的坐姿，让腰部堆积起大量的脂肪，形成难看的赘肉，如果三围的数据变成一个数字，那身体还有什么曲线可言？拯救细腰，迫在眉睫！这些瘦小腹的方法，每天抽10分练习，赶走恼人的小肚子！ 方法一：扭动躯干1、站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高…
