肌肉
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四个小方法教你轻松摸走皱纹
消除眼下皱纹 先在眼皮、眉毛和太阳穴抹上一些细质润肤的按摩霜，然后手指轻按在双眼两侧，接著用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。 消除眼角皱纹 眼角的肌肉离额颊很近，将食…
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一位高级私人健身教练关于减肥的21条忠告(图)
仔细读完这篇文章，不但可以解决很久以来困惑您的问题，而且会一直都受益。 1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、…
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有空没空就揉揉：女人有个不老穴
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，K , L ` 5 v Z能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足…
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30岁后代谢变差更易胖！营养师8妙招让你瘦瘦瘦(图)
大家是否有感觉，年龄一到30岁过后，身体的新陈代谢明显变差，没有吃比较多但很容易变胖，并且容易水肿、睡眠品质越来越差，其实这些都跟掌管新陈代谢的荷尔蒙分泌减少有关。最近真的很多粉丝在问要如何才能“促进新陈代谢”呢？Donna整理了最近坊间流…
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正在减肥的你 看看有没有犯这五条错误！(组图)
现在老百姓物质生活过剩，一不小心就吃多了，从而导致肥胖，健身房里减肥的人士不在少数，但是很多人在减肥方面犯了认知性的错误，现总结错误如下： 1.体重过大就该减肥 这一点女生体现的比较多。j p @ I 7 H很多女生有强迫症，生怕自己体重过…
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9个动作 教你怎样练出马甲线(组图)
要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。具体请看以下9个动作： 方法/步骤 马J W b c O [甲线练习动作一：F z 4 M 1 $ 4 q W单脚直…
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跑步女孩这样做 小腿不会变粗壮(图)
许多女生想加入跑步行列，却是既期待又怕受伤害，有人担心跑步会变壮、有人担心瘦不下来、有人跑了侧腹疼痛。疑难杂症颇多，我们请专家协助解惑。 Q1跑步会让小腿肚变粗、变壮？ 不少女生担心愈跑愈壮，小腿肌变成1 E E c X N K大萝卜。若跑…
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瘦腿别只敲胆经 脾经刮痧更给力(组图)
只敲打胆经不敲刮脾经，减重瘦腿效果还差一半!为了追求明星般的纤细美腿，近年来，爱美女性流行以拳头敲打大小腿外侧的胆经，促进宿便和体内毒素的排出，帮助减重和瘦腿，但中医师建议，再加上腿部内侧的脾经按摩或刮痧，更有帮助消除水肿、雕塑腿部肌肉线条…
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10条必读建议 帮助健身爱好者练就完美身材
无论是为了锻炼身体还是塑造身体曲线，健身都不失为一个绝佳选择。健身过程中有哪些需要注意的地方？如何科学合理地健身？法国健身教练爱玛•弗兰(EmmaFrain)在美国《时尚》杂志上与各位健身爱好者分享了她的10条健身建议。 1.健身2 k x…
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减肥运动超痛苦？4大妙招轻松甩肉也不累(组图)
只要善用一些小技巧，运动会变得更轻松、更愉快！ 虽然知道运动对身体很好，但是每次运动当下都很累，想到运动你就提不起劲，痛苦无比吗？其实运动没这么痛苦，只要运用一些小技巧，就能让你更轻松、更持久接受每一种运动挑战，想透过运动减肥对你再也不是难…
