维生素C
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维生素C不只防感冒 有4大好处 补充留意1点
维生素C是知名的抗氧化物，抗氧化物先驱派克博士指出，足够的维生素C可帮助远离感冒、保护心血管、控制糖尿病、降低白内障风险。通过保健食品补充维生素C，有一点要留意。 维生素C好处一：对抗感冒 虽然说维生素C在化妆品专柜里声名大噪，但它最主要的…
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寒露后要多吃点“酸”，6种酸味食物正当季，便宜又营养，别错过(组图)
寒露节气后，进入秋冬交替时节，昼夜温差大是此时最为明显的气候特征之一，我们更需要合理安排衣食住行，从而适应气候的变化。饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润…
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萝卜虽好但不能跟这些一起吃
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，冬天也正是吃萝卜的好季节。萝卜具有消积滞、化痰热、下气宽中，解毒等功效。现代研究也发现，萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力。但冬吃萝卜虽好，但不能乱吃。 胡萝卜白萝卜不要一起食用虽然胡萝卜…
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快蒸绿花椰菜 吃进最多抗癌营养素！
含有超过200种植化素的绿花椰菜，被誉为“蔬菜之王”，也是公认的抗癌蔬菜。因为它含有具抗癌功效的萝卜硫素，但如何烹煮才能吃到最多抗癌营养素？美国癌症研会议的报告指出，用蒸的花椰菜比其他烹饪方式较能保留抗癌效果，且不要超过5分钟，最能完整d …
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圆椒 维生素C含量多到可以称王！(图集)
你喜欢吃圆椒吗？ 记得家里第一次炒圆椒，独特的椒味闻著确实很香 吃一口却有点难受 椒的生味 确实不是每一个第一次吃到的人就能接受的 但是后来吃多了竟慢慢, – a , ) K的能接受 甚至爱上了圆椒炒A I 1鱿鱼这道菜 青圆椒…
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妈妈用了20年的腌萝卜配方 当天就能吃 酸辣脆爽 上桌比肉抢手(图集)
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，现在正是萝卜大量上市的季节，新鲜又便宜。秋冬季节非常干燥，多吃一些萝卜是很有好处的，白萝卜的含水量非常丰富，还含有大量的维生素C，可以给身体补水润燥。水灵灵的白萝卜吃法有很多，我印象中最深的就是老妈…
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醋溜土豆丝的做法 这样做非常美味 开胃下饭的神器(组图)
今天小厨和大家分享的还是一道素菜“醋溜土豆丝”。土豆营养丰富，被誉为地下果，土豆含有：维生素C、花青素、维生素A、胡萝卜素、钾、铁、磷等营养成分，因为土豆含有大量的碳水化合物，所以土豆既可以当作主食吃，又能当作蔬菜烹饪，土豆适合长期食用，但…
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三九寒天，吃𬞟果不如吃它，一次做一罐，冬天吃开胃消食，特省事(组图)
金桔是冬季的时令水果，一直持续到春节前夕，都是金桔上市的季节，这个时候很多人都会购买一些金桔，金桔色泽金黄，口感清脆，还有非常高的营养价值。金桔果实含有丰富的维生素C，其中百分之八十的维生素C集中在果皮上，能理气，化痰，止渴，消食，所以一般…
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秋天此菜要多吃 维C是番茄的3倍 𬞟果的6倍，才5毛钱一斤，去秋燥不上火 (图集)
天气慢慢地进入了深秋，离中秋节也越来越近了，北方的天气太阳特别晒气候很干燥。随著这个季节而来的是各种各样地收获。秋天就是累累果实丰收地季节，从粮食到蔬菜，水果应有尽有。 我们经常说的应季而食是非常有道理的，每到这个季节冬瓜是蔬菜X + T …
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水果维生素C含量谁最多？ 第一名让人吓一跳
水果的维生素C含量大不同，营养师强调，不偏食、营养均衡最健康。(示意图/Pixabay) 相信大家都听过一句谚语”一天一果，医生远离我”，不过虽然果营养丰富，但和人体免疫息息相关的营养素”维生素ＣR…